90后|90后颈椎年龄超50岁？医生提醒：良好的生活习惯很重要科普|中国抗癌协会|第一医学中

近日，一则“90后女子颈椎年龄超50岁”的新闻登上热搜。成都一位29岁女士颈椎不适去医院，经诊断该女子患有颈椎病，而且医生称其颈椎年龄竟然超过50岁。生活中，随着“低头族”人数的不断增加，颈椎病也从“老年病”慢慢“年轻化”。
12月27日下午，采访人员在市区街头随机采访了一些市民，艾女士今年25岁，平日里酷爱刷短视频，久而久之出现了肩膀酸痛、脖子痛等症状。“当时去医院拍片子，医生看了以后说我的颈椎变直了，正常人应该是有弧度的，然后就告诉我不要长时间低头玩手机，一定要养成良好的生活习惯，然后再配合一些治疗。”艾女士说。
司先生同样表示，由于长期打游戏，自己的脖子一直不舒服。“疼得严重的时候头晕导致身体站不直，时不时要用颈托吊脖子，后来没事就去健身，才慢慢有了缓解。”

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市第一人民医院骨科主任医师张锦洪介绍，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。颈椎病包含的范围非常广泛，具体来说，颈椎病是指颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨、韧带、肌肉以及筋膜等发生的退行性改变及其继发改变，导致脊髓、神经、血管等组织受到损伤，从而引发的诸如压迫、刺激、失稳等一系列临床症状。病人常常出现颈部后背及上肢疼痛麻木、走路不稳、四肢无力、头晕等现象。
如今，不良的生活姿势是颈椎病越来越“年轻化”的主要原因，必须引起重视。“要纠正头颈部不良姿势，玩手机或者工作时，每过半个小时可以动一动，比如站起来仰头、扭动一下脖子，拉伸一下肩膀等，使颈椎得到全面活动和休息。同时，不恰当的睡眠姿势不仅容易引起腰痛，还容易引起或加重颈椎病，因此，应注意改善和调整颈椎的睡姿和枕头的硬度，以起到预防和治疗的作用。”张锦洪说。

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如果已经得了颈椎病该怎么办？张锦洪表示也不必惊慌，平时要多注意天气变化，确保颈部不受凉；工作闲暇之余，可以适量做一些头颈部以及双上肢的前屈、后伸或者旋转运动，锻炼肌肉的力量，缓解颈部的疲劳。
【 90后|90后颈椎年龄超50岁？医生提醒：良好的生活习惯很重要】“颈椎病也分轻重，如果症状重一定要及时到医院就医；如果症状轻，只是有点颈背部的酸痛，我们可以自己做一些理疗，贴一些活血止痛的膏药，轻度的手法按摩这都是可以的。最重要的是，一定要养成良好的习惯，少看手机多多运动。”张锦洪说。（殷朝阳）