润肺|吃梨能止咳润肺？真正养肺的是这三件事 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

肺作为我们身体的呼吸器官，承担着特别重要的作用。由于现在生活节奏的加快，导致年轻人压力越来越大，吸烟、喝酒成为男女们排解压力的重要方式。但是，长期的吸烟喝酒导致越来越多的年轻人患上了肺病。
肺癌发病率高、死亡人率逐年上升，给人类的健康和生命造成了极大的威胁。
很多人认为自己偶尔的咳嗽一下，或者是嗓子不舒服根本不是什么大毛病，殊不知，很多重大疾病就是从无关痛痒的小病演变而来的。因此，对于肺部有问题的人来说，如何养肺是关键!

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从小到大，总是听家里老人说是嗓子不舒服，持续不停的咳嗽，煮点梨水，喝了就没事了，润肺止咳的?那么问题来了，吃梨真的能缓解咳嗽、润肺么?
经常吃梨可以止咳润肺么?
生活中一些年龄比较长的长辈都会在频繁咳嗽的时候，用梨来煮水止咳润肺。
梨确实有止咳的功效，但吃之前，一定要先了解一下咳嗽是因为什么引起的，如果盲目的吃梨止咳，有时候往往会本末倒置，加重病情。
【干咳】
指的是没有痰的咳嗽，往往起病急，病程短，属于外伤咳嗽。
梨子含有很多水分，可以为我们补充因为咳嗽确实的水分，可以缓解因咽喉干燥、咽喉有黄痰导致的干咳。
【由于体寒导致的咳嗽】
其特点是咳出的是白痰且量比较大。
这种类型的咳嗽即使吃太多的梨，不但没有作用，反而会加重咳嗽，引发其他疾病。

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除此外，大众普遍存在的两点养肺误区：
提起养肺，大家最先想到的可能是：梨、百合、贝母等。因为这些食物已经被大家打上了“止咳润肺”的标签。经常吃，确实可以达到“止咳润肺”的功效。
但是，并不是每个人都适合吃，因为润肺的食物都属于“寒凉”食物。尤其是以下两类人一定要“高度重视”!
湿气重的人
1、湿气重的人
湿气重的人再去吃一些润肺的寒凉食物就会导致体内湿气越难消散，最明显的变化就是舌苔会越来越白，越来越厚。一旦这些食物进入食道，反而会导致咳嗽越发加重。因此，这类人润肺止咳之前应该先祛湿。
建议可以经常泡脚，适当的进行运动。可加快祛除体内的湿气。
2、脾胃虚弱的人胃虚弱的人
脾胃虚弱的人，一般就容易手脚冰凉，身体偏寒凉，抵抗力不强。止咳润肺的食物也是“寒性”的，凉上加凉，可能会导致胃痛腹泻等。

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因此，脾胃虚弱的人建议再吃寒凉食物的时候，可以加入陈皮来中和寒性。
吃梨能止咳润肺?医生：大错而错，真正养肺的是这三件事：
1、喝水加点它，养出好肺
中医有言：“肺气一伤，百病蜂起”。养肺最重要的方法就是日常生活中多注意喝水，尤其是有咽炎的人，更应该多喝水。
大家可以在喝水的时候，加入一些丁香、桂花，采用红茶工艺制成丁桂灵茶。丁香、桂花都是属于养肺食材。
其中丁香可以抑制肺炎、伤寒以及流感病毒。桂花可以排解肺部毒素，止咳化痰，养肺润肺，另外也可以缓解由于上火而导致的声音嘶哑。
长期坚持喝，可以排出达到清肺、养肺的目的。
2、经常笑一笑

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现在的各种压力导致大家都不会笑了。其实哈哈大笑对养肺可以起到很好的帮助作用，人大笑的时候，可以使得体内的气血加速运转，血液循环加快，肺部的毒素以及身体的浊气会及时的排出体外，同时也减轻了肺部的负担。
【 润肺|吃梨能止咳润肺？真正养肺的是这三件事】3、长做深呼吸。
深呼吸也是一种清肺润肺的方法。尤其是早上，空气新鲜。此时，如果可以去树林比较多的地方多做一些深呼吸。对于养肺来说也大有益处。
方法特别简单：先慢慢吸气，停留尽可能长的时间，然后慢慢呼出。这样新鲜空气就在肺部停留了一定的时间，可以清肺润肺，有利于肺部毒素的排出，还可以增强肺部的功能。
现在生活条件虽然好了，但是人的平均年龄也缩短了，越来越多的疾病我们防不胜防。我们都知道，肺是我们身体的一个非常重要的器官，它与身体内外进行呼吸交换。它是既我们身体的过滤器，又是“防盗门”。
然而，近年来肺癌的发病率逐渐升高，成为全球癌症死亡的主要原因之一，每年仅肺癌确诊病例就有180万例!很难想象，在过去的50年里，肺癌的发病率和死亡率在许多国家都在上升。

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虽然病因至今不是特别明确，但根据调查显示，长期吸烟与患肺癌有非常密切的关系!它还包括长期暴露在大量二手烟中。据统计，大量长期吸烟的人比不吸烟的人生病的次数要多10 ~ 20倍!
不仅是吸烟，还有城市的环境和空气质量。据调查，城市的发病率比农村高得多。
身体出现以下症状，就要引起警惕是否是肺部病变
1、不明原因的发烧
有时我们会认为发烧就是感冒，甚至不吃药就“硬撑”，这样是不对的。这种情况往往是因为肺部的肿块，造成身体“大塞车”，使肺部的有害物质难以顺利排出，以此增加了肺部的负担。如果是这样的话，一定要引起重视!
2、咳嗽伴随着血丝
这是肺癌患者最常见的症状，这种情况往往代表着肺部有肿块，且呈现逐渐增大的趋势。如有这种情况出现，应第一时间去医院检查。

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3、无痰的干咳
很多人咳嗽时没有痰，只是持续不断的干咳。这可能是肺部已经发生了病变，建议尽早去医院检查。
4、关节经常疼痛
关节炎疼痛是我们最容易忽视的症状之一。它通常被认为是一个共同的问题，但许多疾病的症状是相似的，只是有一些细微的差别。
关节疼痛可能意味着很多，尤其是肘部、膝盖和脚踝，如果它经常伴有不同程度的灼烧感，这可能是肺部向你发出的求救信号，一定要警惕!
日常坚持以下三点，预防肺部病变
1、坚持健康饮食，健康运动
保持合理健康的饮食习惯是预防各种疾病最重要的手段，平时注意多吃新鲜蔬菜，黑木耳、柠檬、雪梨、川贝等由于肺部排毒的食物。每天坚持一定时间的合理运动，增强身体各方面的抵抗力，避免疾病侵袭。

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2、坚持喝养肺茶水
中医所肺有华盖之称，为身体的五脏六腑遮风挡雨。因此，对肺部的保养刻不容缓，日常可以将一些有养肺作用的食材泡水喝，可以达到润肺养肺、止咳化痰的目的，如由长白山丁香、广西岩桂、这个方子最早出自古医书《大医典》，名为丁桂灵茶。
其中丁香可以抑制多种细菌;岩桂止咳化痰;一起喝，可以很好的养护肺部，排出肺部多余毒素。
3、定时体检

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现在各种各样的疾病，防不胜防，不管是老年人还是年轻人，每天最少应该坚持1-2次的体检。尤其是从事化学工业的人更应该注重身体的定期体检，尤其是肺部检查，以便及时掌握自己身体的情况。