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近几年，讲述情侣感情、夫妻相处的综艺节目可谓是琳琅满目，看得人眼花缭乱 。
以前总觉得综艺节目，不过是用来打发时间，没有什么营养 。
但是，当我们以第三视角观察别人的生活，反而能学到不少的情侣相处之道、婚姻经营之道 。
对于那些比较忌讳的行为，拿小本本记上，避免出现在自己的生活中 。对于那些有利的行为，则应该多多借鉴，让自己的感情生活变得充实而有趣 。
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前阵子看《幸福三重奏第三季》时，被于谦白慧明这对中年夫妻的甜蜜爱情，虐得不要不要的 。
节目中有一幕是于谦夫妇刚到新屋，白慧明对带来的众多行李手足无措，无从下手 。但大爷却心大没瞧出猫腻，倒是悠悠闲闲沏茶，最后还是白慧明一个人收拾所有行李 。
当时看到这段，不禁在心里默默地心疼白慧明，暗自吐槽于谦是个实打实的钢铁直男 。这事要搁在还处于磨合期的新婚夫妇来说，估计当场大吵一架 。
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但白慧明和于谦结婚20余年，对谦大爷早已了如指掌 。她不仅不躁不急还温柔贤惠，这就是于谦为什么能心安理得当他的”甩手掌柜“，背后都是白慧明满满的理解和包容 。
所谓爱是相互成全、相互给予 。
白慧明厨艺不太好，于谦并没有强制要求她学会，反而每次都是大爷担当”家庭煮夫“的角色 。
于谦把白慧明投喂得白白胖胖的，就好比抓住一个人的心，先要抓住TA的胃 。谦大爷对白慧明的”宠溺“也正是对她不会厨艺的理解和包容 。
理解和包容诚然万分重要，但该表达的时候也要勇于表达、善于表达 。
有一期是谦大爷爱徒孟鹤堂来做客，于是他们相约和吴京一家子上山砍竹子，众人兴高采烈却独独落下了白慧明，她顿时有些失落和伤心 。
更令人心焦的是，事后谦大爷不仅没有察觉到白慧明的情绪不对，更没有意识到自己的问题 。当时场面一度很尴尬，最后还是来了一个“谦式撒娇”才了结此事 。
白慧明这样包容和理解确实没错，只是当自己有所需求对方却不了解的时候，主动表达出来对方才能发现问题，而自己也不会受尽委屈 。
还记得当时奚梦瑶、白慧明和谢楠三个人谈心时，说到自己的婚姻经历时，旁边的奚梦瑶给白慧明支了一招：适当的时候要直接表达自己的想法 。
白慧明开始试着付诸行动，果然发现有所变化 。
比如白慧明和谦大爷出门玩，大爷沉迷拍摄风景，丝毫没顾上给妻子也多拍几张美美的照片 。这时，白慧明则主动对于谦说：“可以给我照相吗？”
妻子如此简单的要求，谦大爷当然会满足 。
还有一幕，谦大爷让白慧明去取食材，白慧明撒娇不想去，意有所指恳请谦大爷出动 。
最后谦大爷老老实实满足了“小姑娘”的撒娇 。
白慧明也许是尝到了“表达自己想法”的甜头，她觉得桃子太大吃起来不方便，想让谦大爷帮忙切成片 。
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谦大爷在白慧明“含情脉脉”的注视下，顺从地完成了妻子的“吩咐” 。
后来，两个人还在节目中玩起了“手写书信”这样的浪漫场景 。
白慧明觉得谦大爷过于重视朋友，而忽略了自己 。于是手写了一封书信给谦大爷，收到妻子的手写书信时，谦大爷流下了爱的泪水 。
当谦大爷了解到白慧明需求后，也回了一封手写书信，给白慧明制造了一个小小的浪漫 。
你瞧，勇于表达自己的想法，不仅可以让对方了解问题，还能收获意外之喜，同时还促进了夫妻间的感情，这样的爱情保鲜秘方男女老少皆宜 。
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前不久为我们带来“超级大瓜”的郑爽和张恒，在《女儿们的恋爱第二季》这档节目中，就已经暴露了两个人的真实感情状态 。
郑爽和张恒在《女儿们的恋爱第二季》里的相处模式，看得让人窒息 。当他们两个人有问题时，张恒喜欢冷暴力处理，不会直接言说自己的意见，于是一直憋着忍着 。
而郑爽的“爽言爽语”少了些许分寸感，让人觉得有压迫感和不适，以致于双方一直没有找到一个平衡点，难以交流沟通 。
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虽然两个人在节目中还是情侣身份，但像他们这样发现问题时不进行有效沟通，会给以后的婚姻生活留下很大的隐患，这在婚姻里也是大忌 。
有一次，郑爽和张恒两个人因为公司意见不合，开会时张恒觉得顾及郑爽脸面没有当面提出来 。
事后，两个人在车上时，郑爽意识到气氛不对，有意询问张恒是不是因为公司的意见有另外的想法 。但是张恒依旧不表达自己的想法，还口是心非地说自己没有生气 。
还有一次，张恒为郑爽置办了很多衣物，但因为两个人的审美差异，导致那些衣物最后都被郑爽否决了 。
张恒试图解释自己的理念，郑爽不仅没有耐心倾听，反而一直咄咄逼人地否定，让张恒感到失落和自我怀疑 。
郑爽和张恒的这种交流方式极不可取，不但不能解决问题，而且会堆积矛盾，最后大爆发之时就是感情走到尽头之日 。
不管是情侣还是夫妻，两个人在平时的生活中，做到有效沟通非常必要 。
在《爸妈学前班》这档节目里，刘璇和王弢俩人坐在草坪上谈心，王弢向刘璇清楚地表明了自己的想法 。
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王弢表示，因为孩子的出生，两个人少了很多相处的时间，而刘璇常常忽略他 。
刘璇对此的解释是，没有孩子之前，因为只有彼此，所以会很在乎王弢，只要有精力都会让在王弢身上 。但有了孩子以后，鉴于自己是第一次做父母，会把精力更多地集中在孩子身上 。
刘璇还说自己生完孩子后，情绪受到激素的影响，起伏很大，难以理解和察觉王弢当时的情绪，自己同样很委屈 。
当两个人相互真诚袒露自己的内心，不仅能意识到当前存在的问题，还能拉近夫妻间的距离，有利于婚后生活更加和睦 。
相比较于隐瞒想法、忍气吞声、小事化了、冷战逃避，有效的沟通在处理感情生活时，明显能达到事半功倍的效果 。
迟钝的一方，不用绞尽脑汁胡思乱想，委屈的一方也不用心疲力竭步步退让 。
当然，有效的沟通重点在于“有效”，这就需要双方坦诚地表露心底最真的想法，还需要双方耐心、冷静地倾听 。既不能大吼大叫也不能添油加醋，更不能动不动就把分手、离婚这样的字挂在嘴边 。
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夫妻相处，还有重要的一点：适当的赞美 。
试想一下，如果你是丈夫，刚下班回家，妻子便开始抱怨你总是不顾家务 。你会不会对妻子的抱怨非常的不满？
【白慧明简介（和于谦老婆有关的相声）】于是你火冒三丈地指责妻子不够体贴，不懂赚钱的艰辛 。一来二去，两个人吵得不可开交 。但不能缓解你一天的疲惫，甚至还会影响到夫妻的感情 。
久而久之，夫妻俩人之间的裂痕会越来越大，直至难以修复 。
在《新生日记2》里，陈小春面对“奶爸大考验”尽心尽责，即使陈小春没有带娃经验但还是乐在其中 。
即使陈小春带娃演练频频失误，但应采儿还是会为陈小春鼓掌表扬 。甚至还夸陈小春有经验，做得还可以 。
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当人听到赞美，心里会产生自豪感，会更有动力，备受鼓舞，同时也会有约束感，对承担美言的职责，更加负责担当 。
约翰·贝曼曾说过：我们要像维护车子一样，经常维护、滋养我们的爱情或是婚姻 。
不管是爱情还是婚姻，想要长久和谐地走下去，我们一定要学会理解和包容，懂得适当地表达自己的想法，遇事有效地沟通，懂得赞美对方 。
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