长寿|德国人寿命比世界人均寿命高出近10岁，只因他们有这7个好习惯世界卫生|德国|德国人|日本人

根据世界卫生统计报告显示，全球人的人均寿命大概在71岁左右，而我们中国人的人均寿命是在76岁左右，在排行表中我没看到德国人的人均寿命是排在前列的，达到了81岁，高出全球人均寿命整整10岁，为啥德国人的人均寿命这么高？

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我们都知道德国是发达西方国家，德国的科技非常发达，而且德国人的生活也特别注重养生，看完他们这7个好习惯，寿命长是应该的，如果我们也能做到的话，说明也会很长。每天喝牛奶德国人是最爱喝牛奶的一个国家，一个德国人，平均每年要喝掉约85公斤的牛奶，是世界上最爱喝牛奶的国家之一，牛奶里面有丰富的蛋白质和免疫球蛋白，能够补充身体所需要的蛋白质，还能提高自身免疫力，另外牛奶当中的钙含量也比较丰富。

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爱吃鱼我们都知道日本是世界上最长寿的国家之一，只因日本人的饮食中缺不了鱼肉，日本到海岸线比较长，因此日本的海洋资源比较丰富，日本人也是靠山吃山，靠海吃海，当然要多吃鱼了，多吃鱼确实能够提高，说明介绍一些血管疾病的出现。而且德国人还有一个习惯，每到星期五无论是公司食堂还是学校的食堂，还是饭店餐馆，寻常百姓家，他们的主菜都是鱼，星期五强制吃鱼已经成为全民饮食习惯，鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸和鱼油能够软化血管，而且还能够使血液细胞中的端粒更长，端粒越长，人就越容易长。
【 长寿|德国人寿命比世界人均寿命高出近10岁，只因他们有这7个好习惯】
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爱吃大蒜德国人几乎人人都爱吃大蒜，大蒜里面含有400多种有益物质，而且大蒜还能起到消炎杀菌，提高自身免疫力的作用，大蒜的营养价值不亚于人参是保健品之首，因此这种养生的人都喜欢吃大蒜，要比吃人参效果还要好。

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喜欢运动德国人喜欢运动，特别是在寒冷的冬天，父母们也不会让孩子们都在家里玩，他们从小就会培养孩子爱运动的好习惯，运动才是生命的革命本质，有多运动才能提高自身免疫力，也能提高自身代谢力，精力也会更旺盛，身体也会更强健。

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工作压力小德国人比较重视休闲生活，对德国人而言，休息日是神圣不可侵犯的，工作的时候绝不懈怠，但是在休息的时候也绝不加班，由于工作压力比较小，再加上工作时间也比较少，生活过得比较休闲，精神压力也没有，那么大自然也会更长寿。

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心态平和，不盲目攀比其实对于很多西方发达国家而言，他们已经过了那个盲目攀比的时代，虽然世界上很多奢侈品都是出自西方国家，但是很多西方国家的人却并不注重追求这些奢侈品，对他们而言，舒服才是最重要的，因为有了这样的心态，他们也不会盲目攀比，也不会给自己那么大的压力，心态也会更加豁达乐观，而这种心态也是长寿的因素。

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更加注重生活质量首先我们要明白一个道理，有质量的长寿才是最有意义的，如果只追求长寿而不追求生活质量的话，那也是没有什么意义，而德国不是一个爱慕虚荣的民族，他们更愿意把钱花费在提高生活质量上，让自己能更好地享受生活。比如他们会把钱花在旅游上，让自己好好享受生活，而不会去买一些名贵的奢侈包，德国人在家里基本上都有自己的花园，在闲暇的时候他们更喜欢侍弄自己的小花园，生活在自己的世界里。

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以上就是德国人最常见的生活习惯，不知大家能做到几个？当下我国的生活压力，经济压力都比较大，工作压力也比较大，很少有人做到不加班或者是有足够的钱去旅游，注重提高自己的生活质量，但是有一些我是完全是能做到的，比如说每天坚持运动，每天喝一杯牛奶，或者是在平时多吃鱼。

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尽管我们不能完全做到这7点，但是能够做到3点以上也更有利于提高我们的寿命，而且还能够提高我们的生活质量，我们也应该向他们学习。