湿气|葡萄干的“最佳搭档”揭晓，泡水喝，祛湿排宿便，大肚腩不见了膳食纤维|抗氧化剂|胆固醇|桂

葡萄干作为一种酸酸甜甜的零食，受到很多人的喜欢。但是也有些人更偏向于吃葡萄，因为葡萄干在风干之后，营养物质多多少少都会有所流失。但是葡萄干的保存时间更长一些，而且用葡萄干泡水或者是吃葡萄干身体也能收获诸多好处。葡萄干含有大量的果糖，维生素和花青素等营养成分，能够缓解口渴，那么葡萄干到底对人体有哪些好处呢？
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每天吃一把葡萄干，身体会收获喜人变化！降低胆固醇葡萄干中还有不少降低胆固醇的成分，如果每天摄入400卡热量的葡萄干，就有助于降低8?血液中胆固醇含量。所以每天吃一小把葡萄干更有助于保护血管，健康预防血管疾病。稳定血压葡萄干的钾含量非常高，而且含有多种抗氧化剂和膳食纤维抗氧化剂，可以抗击自由基对人体的伤害，膳食纤维可以降低血管硬度，从而达到降低血压的作用，所以血压偏高的人群可以适当吃一点葡萄干。
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保护心脏科学研究发现，吃葡萄干跟葡萄酒一样有益，心脏的健康，葡萄干中的抗氧化剂在有效降低胆固醇的同时也能够降低心脏病的风险，因为它能加速血液流动，减轻心脏负担。补血益气女性很容易出现贫血等情况，尤其是每个月在生理期之后更容易轻度贫血，气血不足，难免会伴随脸色惨白，手脚冰凉的情况，如果每天坚持吃一把葡萄干，含有的铁元素，对于缺铁性贫血的朋友都是非常好的选择。
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预防癌变葡萄干还有一种称为白藜芦醇的营养成分，它能够帮助防止细胞恶变或者抑制细胞癌变的情况起到预防癌症的作用。补肝肾，清肝毒经常吃一把葡萄干，能够将体内的毒素和垃圾排出体外，进而有助于减轻肝肾的负担。葡萄干泡水能够减少本身的糖分，从而净化人体肝脏，具有的天然抗氧化来源帮助减少体内毒素的积累，身体更健康。
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祛湿排毒葡萄干有一个比较强大的效果，那就是能够帮助加速体内湿寒之气排出，尤其是在夏季难免会出现湿气过重的情况，每天吃一把葡萄干，能够帮助加速身体血液循环，排出湿寒之气，还能缓解便秘。
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葡萄干对人体的养生价值非常多，如果你坚持每天吃一把葡萄干或者是用葡萄干泡水喝，身体或许会发生喜人的变化，如果能够学会正确搭配，养生效果更会翻倍。葡萄干+桂圆桂圆是生活中常见的养生食品，新鲜的桂圆可以作为水果直接食用，而干桂圆一般都用来做汤或者是直接泡水饮用。女性容易出现气血不足，坚持吃桂圆能够帮助维持体内气血充足，而如果将葡萄干和桂圆搭配在一起泡水喝更有助于将两者的功效发挥出来，葡萄干和桂圆也是“最佳搭档”。
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桂圆加葡萄干泡水喝，能够帮助加速身体新陈代谢，维持气血运转，排出体内湿寒之气，还有助于加速肠胃蠕动，排出老宿便。湿气减少了，宿便没有了，自然你的大肚腩也悄悄不见了，此时你会发现皮肤状态越来越好，人看起来更加年轻有活力。葡萄干+红枣葡萄干中含有的微量元素比较多，能够帮助分解体内脂肪，起到非常好的祛湿作用，有些人因为体内湿气过重，所以产生了虚胖的情况。此时坚持吃葡萄干或者是用来泡水喝，能够帮助加速湿气的排出，而红枣也是非常好的养生食材，有助于促进血液循环，两者强强联合更有助于养生。如果加葡萄干和红枣搭配在一起泡水喝，排出体内毒素和垃圾，减少湿气的残留，促进血液循环加速脂肪分解，帮助减肥瘦身，大肚腩不见了。