肌肤|女性常食此物，令肌肤充满弹性，可延缓衰老，防止细纹产生肌肤|日本豆腐|营养物质

翡翠杞玉豆腐有很好的食护功效，其营养丰富、脂防合量少，能够有效补充女性身体所需营养物质，令肌肤充满弹性，可延缓衰老，防止细纹产生。翡翠杞玉豆腐由于热量保低，可以作为晚餐供女性食用，措配来饭或者小慢头等面食，可以提开换由在进消化，保持女性体内环境酸碱平衡。

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1、原材料日本豆腐250克，菜心400克，构杞I0克，食用油适量，淀粉适量，高汤适量，盐少许，味精少许。2、制作方法(1)将日本豆腐切成小方块，放人加盐的水中，焯一下后捞出，盛盘备用。(2)?菜心洗净，于锅中放人食用油，待油温升高后加菜心翻炒。加入适量水，临出锅时放少量盐，水煮沸后捞出盛盘。将菜心码在盘子的一侧。(3)锅中加人高汤，把枸杞放人其中，煮沸后加人豆腐，稍炖。然后放人适量盐和味精，用淀粉勾芡盛盘即可。

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营养功效豆腐中含有优质蛋白质，具有滋阴养颜、养护脾胃的功效。枸杞则能够补血护肝。菜心中含有丰富的维生素和矿物质，其中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助身体排出有毒有害物质。翡翠杞玉豆腐具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，非常适合女性食用，对于高血压、心脏病有一定的预防作用。
【 肌肤|女性常食此物，令肌肤充满弹性，可延缓衰老，防止细纹产生】
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