柠檬水|女性到了中年，常吃4种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体维生素b2|排毒养颜|维生素b1|维

丑柑
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丑柑中含有大量天然的果酸，它们能促进人体胃部胃酸的分泌，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，平时多吃丑柑能有效预防消化不良，也能加快身体代谢，减少毒素在人体内沉积，起到排毒养颜，调理肠胃的作用。如果能多吃一些丑柑，就能让人们的情绪得到调节，而且它散发出的芳香气味，可以减轻人们的心理压力，能很快缓解疲劳。柠檬
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秋季健康也很重要，饮食上少不了柠檬水柠檬水含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。百合鲜
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百合鲜食或者干用都可以，不仅味美，而且营养丰富。百合中除了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和多种维生素等营养元素之外，还含有一些特殊的营养成分，这些营养成分作用于人体，不仅有很好的营养滋补的功效，能起到滋补身体，养护血管，改善血液循环的作用。酸奶
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酸奶之中富含大量的乳酸菌，维生素B1、维生素B2、维生素B12等，可以增强人的免疫能力，延缓衰老。除此之外它还有消化的功效，它其中有一定的有机酸成分，对食物的分解消化帮助很大，润肠通便，排毒消脂，甩掉多余脂肪，对便秘有缓解的作用。