大多数离婚者在离婚期间，都会表现出抑郁、焦虑、难过、怨恨、自卑等消极心理 。同时，面对周围的批评，我会感到孤独和无助 。这种情况下，该如何调节离婚带来的不良心态？
转移注意力
这个时候，你不妨让自己忙起来，把主要精力投入到工作或出去游玩中，暂时忘掉眼前的不快，让心情变好 。
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【心理咨询电话（心理咨询会越搞越严重吗）】
坦然面对，重新开始
夫妻虽然离婚了，但经常因为孩子而产生血缘关系，但有些人却忘不了彼此的仇恨，继续向对方发泄愤怒，这是不对的 。对自己或者对对方都不好，有些甚至是违法的 。既然分开了，就要坦然面对，忘记过去的一切，重新开始 。
制定新的人生计划
离婚不应该是痛苦的开始，而应该是痛苦的结束 。这个时候，离婚的人应该制定新的人生规划，创造新的生活，寻找新的情感寄托 。
有些婚姻失败的人长期生活在过去的阴影中，不愿意接受新的感情，这无疑给自己戴上了沉重的心理枷锁 。婚姻失败不代表婚姻痛苦 。最重要的是从上次婚姻的失败中吸取教训，重新开始新的爱情生活 。如果你持续性地沉浸在离婚所带来的不良心态中无法自我排解，你可以尝试拨打奇才免费心理咨询热线：0371-86169595（09:00-18:00）；0371-22993442（19:00-23:00）我们的心理咨询师可以免费倾听、分析、提出意见和建议，来帮助你缓解问题 。
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