豆浆|牛奶营养又补钙，但4类人不宜多吃，可能会加重肠胃负担腹泻|营养物质

牛奶作为公认的健康饮品，常喝牛奶对身体有好处，但同时也存在着许多传言，每个人都有着不同的说法。对于一些经常听到的传言，我们下面就来逐个解答。

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一、牛奶和豆浆可以一起喝吗？
豆浆中含有钾、维生素以及镁等物质，可以帮助身体吸收牛奶中的维生素、钙等营养物质。所以牛奶喝豆浆是可以配着喝的。
二、贫血的人可以喝牛奶吗？
牛奶富含大量的钙物质，虽然这些钙极易被人体所吸收，但是却有可能会影响身体对铁元素的吸收，但是牛奶并不会导致贫血的发生。
三、牛奶什么时候喝最健康？
很多人都存在这样的一个问题，早上喝了牛奶之后出现腹泻的情况，而这类人一般属于都是乳糖不耐受的人。其实不管是什么时候喝，只要在空腹的情况下喝牛奶就很可能会出现腹泻的情况。
而造成乳糖不耐受的原因，主要是因为身体无法很好的消化乳糖。因此要避免这样的情况发生，可以选择饮用酸奶或者是无乳糖的牛奶。

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四、早上喝牛奶会浪费营养吗？
牛奶含有丰富的蛋白质，而且还有一定的脂肪含量以及碳水化合物，而早晨刚起床的时候，身体是需要能量的供给，这两种物质就会被人体所吸收利用，并不会造成营养的浪费，而且牛奶也可以作为早餐的一部分。
以下这4种人群不适合喝牛奶
1、对牛奶过敏的人
牛奶这种饮品其实是很容易引起过敏的，对于那些对牛奶急性过敏的人群，要尽量避免乳制品，包含牛奶、酸奶、炼乳等等。
此外，有些人对牛奶并没有太强烈的过敏反应，但是会有一些不良的症状，而这很可能是对牛奶慢性过敏。
2、长痤疮
牛奶中还含有一些特殊成分，而这些特殊成分是会刺激皮肤的，还可能会加重痤疮的状况。

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3、腹泻
如果是因为饮食问题或者其他原因而造成的肠胃不适、腹泻等症状的时候，就不要喝牛奶了。因为牛奶中的乳糖会导致肠胃的蠕动，很可能会造成腹泻的症状更加严重。
4、伤寒患者
伤寒病主要是在肠道中病变，从而发生溃疡导致肠胃变薄，而喝牛奶的话就会产生胃酸以及气体，会造成肠胃的不适，可能会导致肠腔内的压力增大，严重的话还可能会导致肠出血。
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