在高考压力下 ， 在顾虑中徘徊 ， 呈胶着状时 ， 必然产生“高三焦虑” 。高三最糟糕的状态莫过于这种：没有神经 ， 没有痛感 ， 没有效率 ， 没有反应 。整个人犹如橡皮做成的 ， 力度小了根本不在乎 ， 力度大了 ， 还会反弹一些不满过来 。这种心理梳理不好 ， 就会变成“橡皮族”——这里是借用橡皮的特性 ， 没有痛感和反应 ， 反弹力好 ， 顽固 。
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一、诱因
诱因1：抱残守缺 ， 自我满足 。已有不错的成绩 ， 在班级、学校或某个局部区域内还不错 ， 因此你可能会固步自封 ， 沉溺于曾经的辉煌 。
诱因2：遵循经验 ， 自以为是 。经验在大多时候是个好东西 。可是经验是有生命的 ， 随着社会的发展和时间的推移 ， 可能会变成不合时宜的古董 。这个时候牢牢抓住自己的经验不丢 ， 一味地坚持自我 ， 也是橡皮化的标志之一 。
诱因3：拒绝批评 ， 自我欣赏 。古话说 ， 虱子多了不咬 。所以批评多了 ， 也就丝毫不加在意 。自身“免疫力”的增长 ， 让自己越来越适应各方面的批评和指责 ， 走自己的路 ， 让别人说去吧 。这种免疫增强的橡皮模式 ， 到最后会让你神憎鬼厌 。
诱因4：定位错误 ， 自我迷茫 。这是一种无奈情况下的橡皮化 。一般来说 ， 考试分数 ， 不会以你个人的意志为转移的 ， 很多时候 ， 你可能因为各种原因得达不到自己理想的高度 。这个时候心灰意冷 ， 选择被动地橡皮下去 ， 是很多人的对策 。
诱因5：我行我素 ， 自抱自弃 。你做得最多 ， 成绩最好 ， 效率最高 ， 可是没有得到老师或同学的承认 。你的创意不错 ， 可是却总是把你的想法安到别人的头上 。的确 ， 学校并不是一块净土 ， 也没有绝对公平的存在 。这点让人觉得不可思议 ， 甚至对一切产生怀疑 。因此 ， 不如橡皮下去 ， 我行我素 。
诱因6：过度要求 ， 盲目要求 。怀着雄心壮志 ， 却又不切合实际 。总是用自己的标准来判断整个世界 。失败者 ， 因此龟缩一角橡皮保护 ， 而短暂的成功 ， 会让你有下一个疯狂的目标 ， 直到自己力所未及 。
看了这些 ， 是不是有所警惕 ， 恭喜你 。终于对“橡皮”有了感觉 ， 不过有人说：根治“橡皮”恐怕要治本 ， 除却这些诱因之外 。我们该从什么地方入手呢？其实很简单 ， 那就是从你的心态入手 。归根结底 ， “橡皮”是你的一些心态在作祟 。
二、调整状态 ， 拒绝做个橡皮人 。
【橡皮人贝尔（高三学生）】作祟心态一：自信 。
过度的自信就成了刚愎 ， 刚愎的人是不在乎别人的看法和质疑的 。所以他犹如自己身处在一个无人的世界 ， 整个以自己为中心 。而在集体化、团队化大行其道的今天 ， 势必会收到别人大量的建议和意见 。一个人是无力去对抗这么多反对意见的 ， 而盲目的自信又让他坚持自己正确 ， 所以 ， 只能用不屑和封闭 ， 把自己改变成一个彻头彻尾的橡皮人 。
调整办法：自信但不过度——不要总躺在过去的成绩和经验上 。其实不用你去掌握多少东西 ， 能得到一些新人的助力 ， 抵抗这种橡皮的方法很简单 ， 那就是虚心 ， 虚心 ， 再虚心 ， 才能自豪自豪再自豪 。
作祟心态二：自卑 。
虽然过程不同 ， 但自卑和自信一样 ， 可以殊途同归 。自卑的人一般都喜欢为自己做一个结实的“自我保护” 。来保证自己不受到伤害 ， 能脆弱地生活和工作下去 。而橡皮的强度和韧性成了他们最佳的选择 。无论怎样 ， 都显示出没感觉 。也许这是一种另类的安全吧 ， 谁会对没感觉的人说上那么多呢 。
调整办法：放开自己 ， 不予保护 。把缺点完全暴露出来 ， 犹如一个人从零分开始 ， 做什么只可能往上加分 ， 而且 ， 安分地做自己力所能及的工作 ， 积累经验 ， 你会发现自己有一个很美好的开始 ， 这个时候你可能会怀疑自己以前的做法——我为什么要橡皮 。
作祟心态三：习惯 ， 无所谓 。
人总是在“习惯中”存活 。但却不能无休止地习惯下去 。古语说司空见惯 ， 见得多了 ， 便成了习惯 ， 人就会失去自己的敏锐 ， 变得没有任何的感觉 。习惯性的橡皮 ， 是所有橡皮心理因素中最可怕的一个 ， 它会随着习惯无限加深 ， 直到不可逆转 。
调整办法：给自己树立一个目标 。千万别对任何东西都失去兴趣 ， 总是想想你想要的 。批评 ， 要知道批评也说明了老师对你的重视 ， 或者同学们给你的建议 。找一找自身的问题 ， 最糟糕的情况不是这个 ， 而是你的无所谓让大家逐步都传染上“选择性橡皮”对你无动于衷 。
作祟心态四：愤怒 。
愤怒是责难的动力 ， 是转化自己进步的力量 ， 同时也是橡皮的主因素之一 。对抗愤怒的方法 ， 一般分三个步骤 ， 一是努力反击 ， 二是证明自己 ， 而当一二全部无效的时候 ， 留下来的就是听之任之 ， 用沉默来表示一种无声的对抗 。所以 ， 愤怒需要妥善处理 ， 否则 ， 很容易让你在不知不觉中蜕变成橡皮 。
调整办法：认识到 ， 有些亏 ， 也属于你成长的一部分 ， 是必须要“吃”的 。恰如那句话一样有些时候“吃亏”是福 。而且 ， 别总站在你的高度去看问题 ， 尝试着换位思考 ， 看看别人在处理这件事情的时候 ， 站在一个什么样的立场 ， 要知道 ， 高度决定成就 。而成就是熄灭你的愤怒 ， 改变不公正最好的办法 。
三、温馨提示：拒绝橡皮的五个辅助招数 。
1.做个快乐的人 ， 做一个有激情的人 ， 不能对任何事情无动于衷 。
2.多和父母、老师和同学交流 ， 相互了解 ， 化解矛盾 。让大家知道你有什么目标 ， 在付出怎要的行动 ， 那是一种放松和交流 。
3.每天对自己说“我有一个目标” ， 订一些当日的计划 ， 无论遇到什么问题尽量完成 。
4.尝试着写下自己的感想 ， 培养自己对周围一切独立思考和保持感情上的锐敏和联系 。
5.扩展视野和见识 ， 准确定位自己的目标 ， 在行动中调整 ， 让理想给现实一片温暖 。
拒绝橡皮化 ， 是一个长期的过程 ， 需要你用一个个成绩来给橡皮做一个“止步”的牌子 。不过 ， 只要你能稳定心态 ， 在与“橡皮化”的交锋中 ， 就始终站在一个“有利”的位置 ， 事半功倍地取得抵抗“橡皮”的胜利 。
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