想长寿全靠吃,3种食物不错过,补充营养,有益健康!
【 刺芽|想长寿全靠吃,3种食物不错过,补充营养,有益健康】
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香菇
香菇能促进食欲,增强记忆,对促进儿童智力的的发育和延缓有着特殊的功能。香菇中含有丰富的营养成分,其中蛋白质含量在菌类食物中是最高的,对脑部功能的正常发挥有重要的促进作用,常吃可以延缓衰老,增强记忆力。
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芹菜
茎叶含芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素C、糖类、挥发油中含特殊气味的丁基苯酞衍生物成分,旱芹菜含酸性的降压成分。是一款效果极佳的养生食材。春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,排毒养颜。
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嫩刺芽
嫩刺芽的根皮入药,能补气,活血、祛风、利湿、止痛,治气虚无力,神经衰弱、肝炎、糖尿病、肾炎水肿。嫩刺芽富含16种氨基酸和22种微量元素,其中人体必需的钙、锰、铁、钛、镍、铜、锗等,长期食用有降压减脂,排毒养颜,预防血管疾病的作用。
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