冬至|一年又一年，冬至大过年？冬至推荐3道食谱，补肾养元、驱寒保暖欧盟|警戒|猝死|pml|神经系统

一年又一年，转眼间又迎来了冬至。
作为二十四节气中最重要的节气，冬至可谓是四时八节之一，又被称为冬季的大节日。
冬至一到，也意味着“数九寒天”的开始，作为北半球全年白昼最短、夜晚最长的一天，此时正是一年中最冷的时候。

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冬至，咱们又该如何养生？
冬至一过，意味着中国各个地区都进入了一年中最为寒冷的阶段，此时气候严寒，体内阳气又刚刚生发，此时养生需要调节体内平衡，顺应自然。
而人们此时需要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖，比如室内需要通风换气，减少或者抑制病菌、病毒在繁殖；同时还需多吃进补食物，保持畅达乐观，适当进行锻炼。

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冬至一到，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。
因此，可见，冬至是人们开始进补的最好时间。
有些人体质属于偏寒体质，经常会有手脚冰凉暖不热的情况。在天气寒冷的冬季，尤其是在冬至过后，这种症状会变得越来越明显。
【 冬至|一年又一年，冬至大过年？冬至推荐3道食谱，补肾养元、驱寒保暖】
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针对这种现象，这边推荐几道食谱：
1、清炖羊肉
羊肉属于热性食物，在寒冷的冬天里，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，再吃几块香滑爽嫩的羊肉，实在是令人愉悦。
羊肉具有补肾养元、驱寒保暖等功效，羊肉的烹饪方式最好选择清炖，可以最大程度保留肉质的清香鲜美。
2、当归乌鸡汤
当归有很好的补气作用，而且能够疏通筋络，帮助女性调理月经。对于有月经不调、痛经、闭经问题的女性来说，多吃一点当归，对身体有很大的好处。
而乌鸡不仅营养丰富，且属于温和滋补类食物，二者巧妙结合，可以发挥更好的补气养血、调理月经的功效。
3、生姜红糖水
在天气寒冷的时候，生姜红糖水可以发挥很好的健脾养胃、暖宫驱寒作用。
而且制作方法也非常简单，将生姜洗净去皮后放置于沸水中，添加适量的红糖，熬煮五到十分钟即可。

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当然，除了食谱之外，冬季不妨可以适当吃一些这类食物：
1、白萝卜
白萝卜素有“土人参”的美称，是保养身体的极佳选择。
白萝卜性温滋补，不会对身体造成刺激，除了可以促进消化、通肠排便、调理肠胃之外，还有很好的止咳化痰、解毒润肺的功效。
对于女性朋友来说，冬天多吃一些白萝卜，可以驱寒养胃、补气养颜。
白萝卜的食用方法非常多，既可以煲汤熬粥，也可以直接将生萝卜泡水后饮用，能够有效地缓解天气干燥时的咽干咽痛。
2、枸杞
想要调理气血，枸杞是非常好的选择。
枸杞除了能够补血养气之外，还有着非常好的滋养肾脏的功效，可以选择直接食用干枸杞，也可以将枸杞煲粥熬汤或者是泡枸杞水喝。
3、红枣
红枣有非常好的抗氧化、抗衰老的功效，平时多吃一点红枣，可以帮助女性保养肌肤、延缓衰老，改善面色苍白的问题。
不过红枣的糖分过多，所以在吃的时候还需要控制好量。

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天时人事日相催，冬至阳生春又来
要知道，冬天可谓是最能打磨人性的季节。
在农耕时代，春播、夏管、秋收，往往是繁忙劳碌的季节，唯有冬季，是一段长而闲的时光。在寂寞的自处中，人们才能有着一份气定神闲的状态。
而作为一年中白昼最短的一天，今晚的夜很长，那是在酝酿最珍贵的阳光。
昼夜有长有短，生活有起有伏，但夜再长路再远，只要心怀目标，就不会失去方向！
祝各位，冬安！

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