骨质疏松|107岁老人，年轻像67岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事 http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

生活在山东泰安的姜奶奶，明天过108岁大寿，孩子们提前请假回家，平常一个有点冷清的小村庄停满了车，大街上瞬间变得热闹起来，毕竟老人四世同堂，子孙满堂，过寿这件事对于村里来讲也算做是一件大事。老人邻居一个小伙子正好是电视台的采访人员，准备给老人进行一次采访，百岁老人确实是一件非常有热度的事情，尤其是这种108岁的身体硬朗的老人更是少。

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骨骼健康人才能长寿
人的骨骼是个很个神奇的结构，在人一辈子中都在不断变化，在青春期之前骨骼一直处于不断生长状态，成骨细胞的更新速度大于破骨细胞，到了成年后骨骼就会逐渐变得结实起来，直到30岁左右，骨头变得很坚硬。但是随着年龄的增大，骨骼像其他器官一样不断衰老，就会出现骨质疏松、骨质增生等骨科疾病老人们也就很容易引起驼背或者走路不稳的情况，如果生活中有对骨骼产生不良影响的坏习惯，骨质也会提前衰老，年老后就很容易引起骨质疏松性骨折。

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第一、补充磷肽钙素
姜奶奶年轻的时候是个语文老师，教书育人半辈子平常大多数时间要不是在学校教学或者在备课，很少出去活动，当时参加了个爬山队，爬了一次山之后膝关节严重受损查出骨密度低，从那之后就听医生的话经常补充含有磷肽钙素骨骼营养，可以缓解腿部肿胀和疼痛感，同时还能给关节供给营养、增加骨密度。这么多年来姜奶奶骨骼硬朗不怕骨质疏松跟她有很大的关系，体检的医生也很赞同姜奶奶的做法。
第二、比较喜欢吃鱼
老人家很喜欢吃鱼，鱼肉味道鲜美富含蛋白质和钙质，不管是老人还是小孩子都很适合。姜奶奶比较爱美，很少吃猪肉羊肉怕长胖，孙子每周都会给老人买切好的鱼肉放到冰箱，这个习惯同样一坚持就是几十年，孩子们经常性的开玩笑说老人家会做近10种鱼肉，要是再年轻几十岁都可以开饭店了。

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第三、习惯早睡早起
生活的压力和一些其他因素导致很多人都经常熬夜，但是这对健康非常不利，睡眠过多或者过少都会影响身体的正常代谢，导致内分泌异常，身体素质就会越来越差，并且骨骼和睡眠也有很大的关系，伤害很多身体组织，导致骨骼变弱，增加骨折和骨质疏松症危险。崔奶奶不管心情和天气如何每天都定时早睡早起。
【 骨质疏松|107岁老人，年轻像67岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事】看到了老人家的3个习惯后，我们发现其实都是一些日常生活小事，但是老人却能够把这些好的方法长期坚持下来，身体自然受益，所以我们除了学习一些长寿的“秘诀”外，其年轻的心态更值得我们去模仿。