胡萝卜炒菠菜|常给孩子吃4道菜，健脑益智，提高记忆力，孩子身体好，学习也好金针菇|菠菜

常给孩子吃4道菜，健脑益智，提高记忆力，孩子身体好，学习也变好
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西红柿黄瓜炒虾仁虾仁我们都知道，就是去头去壳后的虾肉了，虾仁了营养可是十分的丰富，味道和口感都十分的好。它含有丰富的钙质可以给身体补钙，而且容易消化，虽然食肉类食品，但是吃多了也不会发胖。
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金针菇炒鸡蛋金针菇又名冬菇、益智菇，是常见的一种食用菌，是火锅里面的常菜，其营养丰富，清香扑鼻而且味道鲜美，吃起来爽滑可口，深受大众的喜爱。我们都知道菌类食物都可以提高身体的免疫力，金针菇也不例外，金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质，能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，有健脑益智的作用，有助于促进智力发育，提高记忆能力。
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胡萝卜炒菠菜胡萝卜和菠菜是两种我们再熟悉不过的蔬菜了，菠菜色泽鲜绿，叶片比较饱满而且柔嫩多汁；胡萝卜，味道甘甜，并且十分脆嫩。它们价格低廉，一年四季都可以买倒，而且含有丰富的营养，算是蔬菜种佼佼者了，这道菜它含有丰富的维生素、胡萝卜素、还含有铁，是非常有利于皮肤和眼睛的健康。
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白萝卜炒虾仁白萝卜是生活中常见的蔬菜，无论是炒菜还是煮汤，味道都很不错，可咸、可甜、可辣，可满足各路人士的喜好。白萝卜味道鲜美、爽脆多汁，营养比较丰富，含有丰富的营养物质，可以帮助肠胃胃蠕动，增加人们的食欲，也能缓解积食，促进新陈代谢。还可以很好的防治感冒，提高身体免疫力，对我们的身体有很多好处。