马思纯郭麒麟综艺节目（马思纯郭麒麟同台综艺）
01.“住”在热搜上的郭麒麟 ， 觉得没人看上自己
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最近 ， 随着电视剧《赘婿》的热播 ， 宁毅的扮演者郭麒麟再次爆火 。
剧中 ， 拥有现代思维的宁毅 ， 凭借自己的商业思维和外挂 ， 和女主苏檀儿一起创业 ， 使苏家赚得盆满钵满 ， 也使女主成功成为苏家掌舵人 。
从《庆余年》到《赘婿》 ， 郭麒麟渐渐摆脱了“郭德纲儿子”这个标签 ， 走上了一条自己的演艺道路 。
周迅第一次见他的时候说：我没见过你 ， 但是就特喜欢你 。
尽管郭麒麟学历不高 ， 但是从来不耍大牌 ， 非常懂事讲规矩 ， 演艺圈评价很高 。
作为富二代 ， 没有骄奢享受 ， 至今住着出租房 ， 连个灯泡钱都要计算一番 。
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这样优秀的少年 ， 真的是打着灯笼都难找 ， 令人惊讶的是郭麒麟至今还单身 。
他曾在综艺节目中自曝自己单身的原因 ， 其中有两条是 ， 自己不懂得爱 ， 而且没有人看得上他 。
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我们身边也不乏这样的情况 ， 明明是聪明上进才华横溢的男孩 ， 却认为自己资质愚钝 。明明是善解人意温文尔雅的女孩 ， 却认为没人会喜欢自己 。
最近看了张沛超《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》这本书 ， 突然理解了他们的心理状态 。
张沛超是武汉大学心理学硕士、哲学博士 ， 资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师 ， 年纪轻轻 ， 资质很深 ， 被誉为“国内精神分析学派代表人物” 。
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这本书告诉我们 ， 先要对处于关系中的自己有所了解 ， 才能突破关系束缚 ， 变得更从容 。
其次 ， 还要觉察困扰我们的情绪来源 ， 学会转化情绪 ， 活得更自在舒适 。
最后 ， 我们需要检视身份标签 ， 走入内心深处 ， 看见真实的自我 ， 重新规划自己的人生 。
张沛超说：“我们一生的际遇 ， 除了外部条件影响外 ， 更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果 。”
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郭麒麟之所以认为“我不够好”就是长期挫折教育造成的结果 。
他们表面上”懂事“、”礼貌友善“ ， 内心却是压制的 ， 因为虚假的自我深入意识里 ， 很难看清楚自己的真实模样 。
他们不敢承认自己好的一面 ， 也不敢全然接受别人的赞美 。
这类人优秀而自卑 ， 可爱而不自知 。
表现乖巧 ， 懂事友善 ， 但却是一种情感隔离 。
情感隔离在心理学上属于一种心理防御机制 ， 习惯与人保持距离 ， 不轻易袒露内心 。
我们经常说某些人“戴面具” ， 且有多重面具 ， 那么面具就是个体防御机制的一部分 。
人不能没有防御 ， 否则没法延续生存 ， 但是人也不能过度防御 ， 否则会出现社交障碍 。
一旦防御系统打开 ， 哪怕是你自己一个人独处 ， 它也会时刻攻击内在的小孩 。
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02.追求高级的防御机制 ， 更有助于身心健康那么 ， 到底什么是“防御机制”呢？
通俗来讲 ， 所谓的心理防御机制是指个体面临挫折或者冲突的紧张情景时 ， 在其心理活动中自觉或不自觉地想摆脱烦恼 ， 格力意识和感受减轻 ， 内心不安 ， 寻求内稳态的一系列自我保护措施 。【马思纯郭麒麟综艺节目（马思纯郭麒麟同台综艺）】防御机制分为三种 ， 一种是原始的防御机制；一种是中级的防御机制；还有一种是高级的防御机制 ， 也叫做成熟的防御机制 。
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1、原始的防御机制我们知道 ， 小孩子在建立正确的价值观之前 ， 对对世界的界限是非黑即白 ， 要么认为这个人很好 ， 要么这个人很坏 。
但是当这个人长大之后 ， 仍然没有打破非黑即白的界限 ， 就无法对外界事物做出正确的评判 。
要么对一些人和事极度赞扬 ， 要么对一些人和事万般指责 ， 情绪一上来便如暴风雨一般 。
这种原始的防御机制不能灵活应对复杂的人际关系 ， 很难结交 ， 所幸现实生活中 ， 这类人并不多见 。
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2、中级的防御机制中级防御机制以压抑为核心 ， 往往是无意识情况下进行的 ， 这与有意识的自我克制有本质的区别 。
压抑的形式有合理化、反向形成、理智化、情感隔离四种形式 。
（1）合理化：狐狸吃不到葡萄 ， 就告诉自己这葡萄肯定很酸；表白没成功 ， 告诉自己天涯何处无芳草 ， 这就是典型的合理化 。
再比如说 ， 一个女孩子正在减肥期间 ， 突然很想喝奶茶 ， 又或者是在冬天想吃冰激凌 ， 明明知道这样是不利于目标达成的 ， 依然拒绝不了诱惑 ， 反而找个过节就放过自己的合理化借口 。
适当的合理化 ， 有利于减少焦虑感和自我批评 ， 但是违反公序良俗的行为合理化 ， 则是损人不利己的行为 。
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（2）反向形成：洛伊德说 ， 越是被禁忌的东西就是越是可能被需要的 。
我们常说的“口是心非”就是典型的“反向形成” 。
因为意识之中不能被接受或满足的欲望和冲动转化为意识中的相反行为 。
青春期的男生 ， 很可能喜欢上了某位女生 ， 由于某些原因无法正面表达 。
这个时候 ， 可能会欺负这个女生 ， 甚至是恶语相向 ， 故意引起注意 。
也有可能会出现冷漠无视的情况 ， 因为尽管对某个女孩子心动 ， 但是怕被看不起 ， 无法承受不能走到一起的结果 ， 反而会选择从一开始就离得远远的 。
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（3）理智化：前几天 ， 金马奖影后马思纯因分享自己和抑郁症的相处经历上了热搜 。
隔着屏幕 ， 不难看出她胖了 ， 但是笑容更自然舒适了 。
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她在节目中谈到一个细节 ， 就是很在意别人是不是会生气 ， 就连上高速公路时想上厕所都会憋着 ， 就怕麻烦司机师傅 。
怕麻烦别人是马思纯理智化的结果 ， 甚至为了减少别人不喜欢我或者别人不开心的可能 ， 自己不允许自己生气 。
人是理性和感性的结合体 ， 过于理智化 ， 就会压制感性的情绪表达 。
还好 ， 马思纯现在会表现出生气的样子 ， 也渐渐走出了抑郁的阴影 。
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（4）情感隔离：过度迎合别人的需求 ， 与人交往难以交心 ， 与真我保持较远的距离 ， 这些都是情感隔离的表现 。
你会发现 ， 有些人分享自己的惨痛经历 ， 不带丝毫情绪 ， 就像他说的是别人一样 。
这就是因为他在内心设置了管理区 ， 把真实的情感隔离在无人区的荒漠 。
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3、成熟的防御机制当然了 ， 还有一些比较成熟的防御机制 ， 如幽默、升华或利他 。
如果说低级的防御机制是掩耳盗铃 ， 自欺欺人 ， 那么 ， 高级的防御机制则是高情商的表现 。
书中提到 ， 如果一个人内在有强烈的攻击性 ， 他刚好可以从事散打或者拳击 ， 这些攻击性就会被升华为一种竞技运动能力 。
如果说每个人的内心情感或者负资产 ， 都能够找到并打开升华的渠道 ， 这也是一种方式 。
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电影圈里 ， 周星驰开创了独树一帜的"周氏无厘头喜剧" ， 成就了《唐伯虎点秋香》《大话西游》《功夫》等经典电影 。
在《功夫》里 ， 周星驰塑造的形象也是个人经历的投射 ， 小时候受尽凌辱 ， 全是靠消极心理防御自我安慰 ， 后来逐渐成长 ， 认同、利他和升华等积极防御机制占了上风 。
他很小就认同自己是佛祖 ， 是要惩奸扬善、拯救苍生的 ， 最后 ， 他重拾自己的信念 ， 重新向佛祖靠拢 ， 最终修炼成“如来神掌” ， 功夫和内心都如佛祖般强大 。
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但是不是所有的升华都是真正意义上的升华 。
比如说某些人学习雷锋做榜样 ， 其实是作秀 ， 归根到底是内心渴望被肯定 ， 被关注 ， 是假升华 。
在日常生活和工作中 ， 这四种防御机制无处不在 ， 我们需要时刻保持觉察 ， 学会辨别与反省 。
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03.卸下防御伪装的你更真实张沛超说：“或许一而再 ， 再而三地出现的一些麻烦 ， 恰恰是逼迫我们更了解自己的契机 。”
不可否认 ， 每个人心中都有一道心理防御墙 ， 坚不可摧 。
墙体能够保护好我们的自尊心 ， 不至于情绪崩溃 。
但是城墙过高 ， 无人能够翻越进来 。
当问题来临的时候 ， 不要逃避 ， 把它当作是一个整合自己的契机 。
循着防御机制的蛛丝马迹 ， 找到充分必要的证据 ， 看见更加真实的自己 。
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