抑郁症焦虑症能自愈吗(抑郁症的具体症状)

当今社会正飞速发展,从表面上看,人们的生活水平有了大大的提高,但随之而来的竞争和各种各样的状况也变成了压在各人肩上的重担 。工作带来的压力、家庭关系的紧张等各类因素使情绪压抑郁结 。有的人是不想说,而有的人却是不能说,或无处说 。

【抑郁症焦虑症能自愈吗(抑郁症的具体症状)】抑郁症是万万不可轻视的,如果不加以重视,很有可能危及到自己的生命 。郁抑症也分轻中重,轻微抑郁症的表现常被人们误解为正常的情绪波动,而抑郁症的加重恰好是因为没有对这些细节多加关注 。如果能早些察觉,便能将抑郁症的苗头掐掉,回归健康阳光的生活 。以下几点就是处于轻微抑郁症阶段的明显表现,我们不妨比照下自身,同时及早止损 。


抑郁症焦虑症能自愈吗(抑郁症的具体症状)

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容易疲惫,情感淡漠

上班族因为工作繁忙劳累、学生因为学业繁重疲惫、全职妈妈因为家庭琐事心烦……这些都是外界在给我们施压,压力有时也会成为我们的动力 。但如果你明明处在一个轻松的环境,比如你看了一场好看的电影、见了美丽的风景等,却还是提不起劲,就是轻微抑郁的体现了 。轻微抑郁症人群可以正常的生活工作,却找不到没有任何一种方式让自己快乐,无法享受任何事物 。如果你发现自己变得越来越不爱说话,认为所有的事情都与自己无关,对待亲人朋友也很冷漠,轻微抑郁的魔爪可能已经向你伸来了 。

观念消极,情绪低落

可能很多人都听过一则故事:有两个住院的病人,他们住在同一间病房,同时往窗外看,第一个人感慨星空的美丽,另一个人却说:“这儿寸草不生,只有满地的泥土 。”轻微抑郁症的患者看待事物的时候往往会想到最悲观的一面,有时也会代入自己 。如果遇到一些人和事影响了情绪,普通人过了那个时间也就自然恢复了好心情,但轻微抑郁症人群则不同,他们的心情始终处在一个低谷,刚有起色可能就被一件小事所波动,并反复地伤感,有时甚至没缘由地就流泪,如果常常莫名其妙地落泪或者总是想掉眼泪就需要注意了,可能你就处在抑郁症的边缘 。


抑郁症焦虑症能自愈吗(抑郁症的具体症状)

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表现过于快乐

值得一提的是,之所以很多人会忽视抑郁症,就是因为有些患者的症状并不会表现得十分典型,相反,有时轻微抑郁症人群还显得特别开心,他们的语言和行为举止处处都透露着“我很开心”,“我很积极” 。有的人是真正的乐天派,但轻微抑郁症患者却是空有一个快乐的壳子,其实他们的内心是煎熬且痛苦的,他们在人前表现得越是开心,人后就越自卑伤感 。因此很多人都想不到看上去很快乐的人也会患上抑郁症 。

注意力下降,失眠

有没有发现自己做事做不好、学习成绩下滑、工作效率也不高,常常就被拎去批评了?这并不是当事人做得不用心,而是轻度抑郁的一种表现 。患上抑郁症的人,思绪总是飘忽在外,努力想集中精神做好一件事却没有办法静下心来,夜里睡不着也是常有的事 。


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除了以上的几种表现,我们还可以做一些正规的抑郁症测试或是去求助专业人士 。要知道轻度抑郁是可以及时改善的,而抑郁症也是可逆的 。轻微抑郁症患者要多和身边人进行交流,不要把自己闷在一个小空间内,多去室外调节一下心情,同时进行适当的体育锻炼如慢跑瑜伽等,饮食上也应用新鲜饭食代替垃圾食品 。

郁抑症不是某一人群的专属,任何人都可能在不知不觉中产生抑郁心理,好在轻微抑郁症是很容易恢复正常的,给自己和家人朋友多点关注,远离情绪低谷 。要知道,抑郁症并不是无药可救,就像是笼罩在头顶的一片乌云,及时就医,慢慢调理,终会散开云雾见太阳 。