在炎热的夏天，很多人感到烦躁不安，心情急躁，不能静下来思考问题，爱发脾气 。还有些人情绪低落，觉着生活过得没意思，经常郁闷和消沉，萎靡不振 。

这种病一般病程较长，到秋季气候凉爽时才能好转 。医学上称这种病为“夏日情感障碍综合征”，尤其是老年人和妇女患者较多，不得不加以防范 。故应注意以下几点：

一是调整好自己的心态，保持稳定乐观的情绪，遇事要“三思而后行”，不要急躁和发脾气 。

二是晚上要早睡，不要熬夜，保持充分的睡眠 。天一亮就睡不着觉的人，可挂上黑窗帘，让室内的光线暗些，便不会早醒 。

三是生活规律，劳逸结合，避免身体过度疲劳 。

四是注意饮食调节，多吃营养丰富又容易消化的饭菜 。为了防止电解质紊乱，饭菜中适当加点盐和醋，也可喝些盐茶水，从而增强食欲和补充电解质 。

五是在天气凉爽的早晚，参加体育锻炼，提高对气候变化的应变能力，平安度夏 。健身运动还能增强体质，使人的精神和身体对外界环境产生耐受力和抵抗力，提高心肺功能，促进新陈代谢，防止发生各种疾病 。

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