膳食纤维|营养价值高的食物，没事常吃，解热除烦、利水散结、健胃通肠金针菇

我是康普李医师，现在人的生活水平都比较高，勤劳的我们都过上了好生活。人们吃的东西也是变得五花八门，丰富多样。生活中不乏一些嘴馋的人。每天研究吃什么东西变成了自己的一项任务，满足自己的味蕾，是一件愉快的事情。但是大家要记住一个词：病从口入。大家享受的一些食物虽然美味，但是却会危及到自身的健康。辛辣刺激以及油炸的食物，长期吃这类食物，对人的身体健康威胁非常大！所以，我呼吁大家饮食一定要多加注意，要以健康为主！营养价值高的食物，没事常吃，解热除烦、利水散结、健胃通肠
文章插图
秋葵是一种高蛋白的植物。秋葵本身是一种非常好的食材，因为它没有什么脂肪，却有很高的蛋白，特别适合减肥的人士，而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基，让我们的身体更加健康也更加年轻，而且还可以改善我们肾脏的功能。
文章插图
金针菇是一种美味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，能够补充身体所需营养及能力，含锌量也较高，有助于提高记忆力，增强抵抗力。还含有丰富的膳食纤维，同时还能帮助锁住水分，有效的润肠通便，且金针菇膳食纤维含量丰富，非常适合减肥人群长期食用。
文章插图
冬天吃大白菜，春季吃小白菜，中医认为小白菜性平，味甘，具有解热除烦、利水散结、健胃通肠、行气祛淤等功效，适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘、丹毒漆疮等症，并有一定的减肥与防癌作用，不仅好吃，而且营养价值高。上面我说的几种东西，在很多人眼里都是极为普通的，有些挑食的人，甚至会觉得不堪入口。但是，长期吃这些食物却是有利于人体健康的。生活中，我们一定要转变观念，要把健康养生的知识牢记于心，长期坚持下去，你定会收获好身体！