焦虑心理（焦虑失眠自救） _心理

原创|晚时

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很多姑娘在爱情里，总会产生一种患得患失的心理。

对方没有秒回自己的信息，我们就会自己脑补一场大戏，随时随地的可以把自己带进苦情戏的女主角。

或者他回复了，但是只是一个无关痛痒的好或者一个简单的表情包。

我们可能又会在想，自己是不是哪句话说错了呢？是不是他不喜欢自己了，或者又不高兴了。

我们是爱情里的福尔摩斯，时时刻刻都在恋爱里保持警惕。

我们仔细地观察对方的每一个表情和细节，甚至会猜想他心里真正的想法。

我们也总是可以从对方的话语里或者对方的行为上找出一些看起来不同寻常的蛛丝马迹。

而那些，在我们看来都是可以给他宣判死刑的证据。

他好像不爱我了？他心里还是有我的。他到底是怎么想的呢？

对方的一举一动总是能牵动我们的敏感又脆弱的神经。

我们因为太过于在意，而变得紧张兮兮。

我们明明对待每一段感情都无比的认真，可到最后却总是事与愿违。

我们在爱情里投入了百分之百的热情，最后却总是得不到同样的回应。

时间一长，我们不禁开始怀疑自己。

真的是我们错了吗？

还是说这个世界上根本就没有真正的爱情存在呢？

为什么我们总是得不到幸福？

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01 别把爱情当成生活的全部

一般在感情里有这些焦虑的姑娘，都是把爱情看得无比重要的。

不仅把爱情当成了生活的全部，甚至把爱情当成了自己存在的价值。

每次恋爱，都是满腔的热情然后不管不顾的一股脑的扎进去。

日久天长，当你又发现对方好像并没有你想象的那么爱自己时，自然会生出许多焦虑。

我们可以恋爱，可以期待爱情。

但是我们一定要知道，自己创造的东西才是自己的价值，爱情只是加分项。

即使谈了恋爱，我们依然要好好工作，好好生活，我们依然要很努力的提升自己。

每个人的时间都很宝贵，不能重来，我们也不能把自己所有的东西都倾注在一个人身上。

多留下一些时间和空间给自己。

首先是经营好自己，其次才是维系好爱情。

做别人的妻子或者做别人的女朋友，并不是你存在的全部意义。

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02 要有自信，相信自己

不光是相信自己的眼光和选择，也要相信对方。

爱情和婚姻不一样，爱情是没有契约的，仅仅凭借着爱维系。

我们可以试着，给身边的人多一点的信任，不要疑心病太重。

他今天晚上晚回来了半个小时，他也告诉了你是因为堵车的原因，那么有这些就够了。

至于他到底是不是遇见了什么样的人，或者发生了什么样的故事，或者又是不是不想跟你呆在一起。

这些问题，根本不需要去绞尽脑汁地考虑。

之所以你们现在在一起，那么他一定是喜欢你的，你又没有绑架他。

你自己那么好，为什么他就忽然不喜欢你了，要去喜欢别人呢？

不要为没有发生的事情担心。

就算上面的那些猜想真的发生了，那又怎么样呢？

一个决定要走的人我们留不住，一颗已经变了的心我们也留不住。

他如果真的不喜欢你了，那么他迟早会告诉你。

他喜欢，当然好。他不喜欢，那又有什么关系呢？

世界这么大，经营好自己，总会遇见真正欣赏我们的人。

永远要记得，患得患失不会帮助你留住爱情，只会把他推得更远而已。

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03 要懂得爱情里的分寸感

一个人即使再爱你，他也还是独立的个体。

他可以有自己的想法，有自己想做的事情，有自己的喜好和对待感情的态度。

所以要记得，不要过分的去在感情里依赖一个人，一定要懂得即使再亲密，你们两个人之间都需要有界限。

他没有必要跟你汇报自己一整天的行踪，也没有必要时时刻刻地告诉你自己在哪里，和谁在一起。

这不是他不爱你，这是他的自由。

无论你们多么相爱，他首先得是自由独立的个体，然后才是你的男朋友或者老公。

而如果你过度依赖他，掌控欲又很强，时时刻刻地想要了解到他的消息。

他跟同事聚了个餐，两个小时你就打了十几个电话。

他中午在办公室睡了一觉，一睁眼睛微信里七八个视频无应答。

晚上回家还要跟你一遍又一遍的解释自己为什么没接电话，没回微信。

这样的关系，最后两个人都会疯掉的。

如果两个人在一起不快乐，那么干嘛还要在一起呢？

任何人觉得自己被束缚了的时候，第一反应一定是逃离。

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04 单方面的付出叫牺牲

爱情里面，有来有往很正常。

但是切记不要单方面过度的付出。

因为我们对一个人太好却迟迟得不到想要的回应的时候，我们就会产生怨气。

自以为是的对对方好，而根本不管这好别人是不是想要接受。

做完了之后还傻乎乎的一个人自我感动，觉得自己真的是天底下最好的女朋友。

别傻了，姑娘。你做了再多的事情，对方都未必领你的情。

你凌晨四点起床给他做了最爱吃的千层蛋糕，想让他上班去带着当早点。

你满心欢喜的期待着他起床之后发现你为了他洗手做羹汤的身影，然后感动的泣不成声。

结果你发现，蛋糕没做好，你把自己累得够呛。

他醒来之后还是一脸迷茫，就像平常一样问你起来这么早干嘛？有事情吗？

你可能会难过，觉得他不近人情，觉得他不懂得感恩。

但是宝贝，那些恩是你自己强加上去的，后来的戏也都是自己加的。

他只是没有像你期待的那样，痛哭流涕而已。

这就相当于你有两个苹果，本来你们两个一人一个就可以了，皆大欢喜。

但是你非要把两个苹果都给他，然后自己苦哈哈的挨饿。

反过来要他记得，自己可是为了他忍饥挨饿，自己多么的可怜和辛苦。

可是，对方好像从来都没有这么要求过你。

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最后

爱情里面的焦虑和患得患失是每个人都会有的感觉。

但无论如何你要记得：你先是你自己，而后才是谁的女朋友谁的老婆。

你爱他，但是除了爱他你还有更重要的事情要去做。

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