要学心理学必看的书（书单怎么做） _学

相信每个人在人生中的某一刻都会发出这句：我是谁？这句天问也许会跟随的我们的一生，一个人的成长就是不断认识自我，改变自我和接纳自我的过程。经典优秀的心理学书籍，可以帮助我们从科学的角度多维度认识分析自己。从而改变我们能改变的，接纳我们改变不了的，并且给予我们区分二者的智慧。

今天的5本书，也许带给我们这种智慧，让我更好地爱和被爱。

《为什么我们总是在逃避》

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大考在即，一看书就犯困，丝毫提不起精神，于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。

工作中遇到无法解决的问题，日复一日地拖延下去，既不愿意想办法解决，又在逃避中陷入深深的焦虑……

就像鸵鸟遇到危险时，下意识地把脑袋扎进沙堆里，以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时，也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。

然而，逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正地解决问题，反而会使我们错过解决问题的最佳时机，让问题变得更加复杂。心理学家研究指出，逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发，妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因，帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态，找到勇敢去面对的办法。

《我们内心的冲突》

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你是真的喜欢某人，还是觉得应该喜欢他就自以为喜欢上了他？

看到亲人离世，你是真的感到悲伤，抑或只是习惯性地表达哀悼？

你是真的希望成为某种人，还是仅仅因为这种人受人尊敬且收入丰厚？

《我们内心的冲突》指出，由于深受生活环境的影响，我们总是与我们想成为的人背道而驰，于是产生了这些足以主宰我们人生的内心冲突。为了解决这些冲突，我们不但自欺欺人地虚构了各种“理想化意象”，通过“外化”把责任推给他人，还基于不同的性格倾向发展出一系列各不相同的防御策略：顺从型选择了亲近他人、对抗型选择了抗拒他人、疏离型选择了疏远他人。但这些策略更像是精致的代偿与逃避，不但没有消除冲突，反而使我们深感恐惧、焦虑和绝望，无法真诚地投入任何关系或者工作中，觉得一切已经定型，再也不会有所好转，在糟糕的道路上越陷越深。

《当时忍住就好了》

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你是否经常有以下境况：

心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；

总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；

时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；

遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮” 。

这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。

《情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？》

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生活中，你往往会听到这样的话：

考这么点分，还不如去死。

你不嫌丢人，我还嫌丢人呢！

我都是为你好。

奇怪的是，这些如刀子般的话，往往出自父母、夫妻、恋人等亲近人之口。为什么这些人会不自觉地“杀亲”？本书就是对这种看不见的暴力的深度揭示。作者利用他专业知识和咨询经验，深入浅出地为我们讲述了情感暴力的特征和隐藏在这些行为背后的心理机制，进而提出了解决办法，帮助我们更好的爱和被爱。

《重口味心理学》

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【要学心理学必看的书（书单怎么做）】

你的身边有些人看起来怪怪的，而且总有一种事物让你没来由地害怕，比如看到一堆虫子，或者一个人待在电梯里……

有意思的是，有些男人有着“害羞的膀胱”！他们在公共卫生间小便时一定要等到旁边没人，或者到单独的小隔间，否则便尿不出来。这些只是本书内容的冰山一角。这本书介绍了各种重口味有意思的心理学现象，让你对日常生活有更多觉察和思考。