父母|【心灵驿站】父母如何为青少年身心健康成长保驾护航中小学校|健康状况|监测|口腔

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青少年在成长过程中可能遇到各种挫折与挑战，那么父母要怎么做，才能帮助青少年身心健康成长呢？

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引导孩子养成健康的生活习惯。多吃蔬菜和水果能促进心理健康。这是因为蔬菜和水果中富含抗氧化剂，可以抑制氧化应激对精神健康的不良影响；早睡早起、爱运动，提高运动频率、睡眠充足可以有效缓解抑郁，因为运动可以通过生理和生化反应改善体内的激素分泌水平，通过多种细胞和神经免疫减少炎症和氧化应激，甚至会改善大脑结构，是防治抑郁的“天然良药”。

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良好夫妻关系、温馨家庭氛围是青少年心理健康成长的土壤。夫妻恩爱、家庭和睦才能保证一个家庭关系和谐发展,营造健康温暖的家庭氛围,对青少年的身心成长会更有利。

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和谐的亲子关系是青少年心理健康成长的基石，能让青少年体验到爱与信任，有助于强化其内心的安全感，形成安全性的依恋关系，更有利于打造积极的同学关系和师生关系，进而增强应对压力或消极事件的能力。

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父母提升心理健康素养是促进孩子心理健康发展的核心。心理学家认为：父母是原件，孩子是复印件。父母怎么想，怎么做，潜移默化的影响孩子。心理健康素养是指帮助人们认识、处理和预防心理疾病的相关知识和信念，包括自助干预、寻求专业帮助的知识和信念，对心理问题和求助行为的态度以及如何寻求心理健康信息的知识等多个方面。无论是心理健康知识，还是专业求助态度，孩子无意识受父母心理素养水平的影响。

作为父母，当我们有勇气关注孩子的幸福胜于关注孩子的成功，关注孩子的身心健康胜于关注孩子的表现和成绩时，那不仅意味着我们给了孩子一个快乐的童年，也意味着我们给了孩子一个更广阔的未来。

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