腓韧带|运动时总崴脚,到底是咋回事?

随着各类大众运动的普及,崴脚发病率逐年上升。有调查显示,骨科急诊中有7%-10%的患者是崴脚,年轻运动员中有30%崴过脚。发生崴脚后,大多数人并没有把它当回事,认为养一养就好了,少数人即使选择去医院就诊,也不过是拍张“片子”看看有没有骨折和脱位,这些做法都是不科学的。
腓韧带|运动时总崴脚,到底是咋回事?】 “崴脚不是小事儿。”近日,北京大学第三医院运动医学科副主任医师赵峰介绍说,崴脚,医学上称为外踝韧带损伤,是发病率最高的运动损伤之一。崴脚后没有骨折或脱位,并不代表没事,还有一些损伤是“拍片子”发现不了的。约70%的人在随后会经历踝关节不稳感或反复崴脚,长此以往可引发关节内的一系列病理变化,如软骨和骨软骨的损伤、慢性滑膜炎症,加速踝关节的老化,导致踝关节骨关节病的发生。严重者甚至要采取踝关节置换或踝关节融合,才能缓解走路疼痛。
为什么踝关节容易受伤?赵峰表示,踝关节是人体承受力量最大的关节之一。但从韧带的角度看,跟腓韧带呈圆柱形、条束状,比髋膝关节的韧带细很多,运动时踝关节韧带也就成为人体最容易受伤的部位之一。再加上踝关节内侧韧带是三角形结构,比外侧三根独立的韧带更强韧,所以大多数崴脚是踝关节内翻,即外侧踝韧带损伤。
为何有人运动时总崴脚?赵峰表示,根据踝韧带损伤程度可将情况分为三个级别:一度,韧带拉伤;二度,韧带部分撕裂;三度,韧带完全断裂。前两种情况,经过一段时间休养,韧带会慢慢愈合。这也是大多数人崴脚后的选择,但没有经过专业治疗,自主愈合后踝韧带强度往往下降,踝关节稳定性也不足。对于经常运动的人群来说,容易出现反复崴脚。
对于容易崴脚的人来说,如果有以下几点情况之一,建议尽早就医:1.内翻应力试验,即两只脚同时向脚心内翻,双侧对比,如果有一只脚内翻更明显、角度更大,说明可能会有慢性韧带损伤问题。2.出现反复崴脚的情况,每年2-3次及以上。3.运动时踝关节外侧有疼痛感,或有按压痛。
(生报)