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作者：心身科 周博 高雅



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双相情感障碍是精神病吗?生活中我们可能对双相情感障碍的了解不是很多，情感障碍是一种情感性的精神类疾病，双相情感障碍是情感障碍的其中一种类型，患有双相情感障碍的患者的生活会受到很严重的影响，那么在日常生活中我们应该怎样预防双相情感障碍呢?



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双相情感障碍的患者，同一患者在躁狂与抑郁之间的变化很大，这种表现甚至会使家人都难以适应 。在躁狂发作期间，有的患者会出现情感高涨，患者很可能容易冲动，甚至会一时冲动辞去工作，或者大手大脚消费、兴奋、睡眠也会很少，精力旺盛，甚至出现幻觉、妄想等精神症状；有时也特别爱发脾气，如果听见别人对自己的意见时，患者就会很不高兴 。对自己评价太过高，夸大自我，做事没有一点目标性，盲目自大；注意力随境转移 。然而在抑郁发作期间，又会感到情绪低落、悲伤，对自己没有信心、无助，会感觉自己一无是处，什么事都做不了 。对任何事情都提不起兴趣了 。喜欢自己一个人待着，不愿意和别人说话交流，也不愿意见人 。甚至出现强烈的自我厌恶、绝望，甚至有自杀的想法 。



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我们应该怎样预防双相情感障碍呢，心理因素、社会因素在该病发病和复发中起着很重要的作用，需要注意心理调节：

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积极学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，努力保持良好的心态 。用正确的态度面对生活中的不愉快 。

纠正不良的认知模式，比如：对人、对事、对社会过度从否定、悲观、消极、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出正确的评价 。

努力改正自己的缺点，如冲动盲目、不顾后果，缺乏沟通和社会交往，应积极融入社会，多参加集体活动 。

避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压 。

注意睡眠、饮食和运动：我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素 。如果你睡眠不佳，食欲不振，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮 。

不要孤注一挪：世上没有一帆风顺的事情 。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况 。生活中也可能会遇到一些挫折，应该尽量的调整自己的心态 。



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双相情感障碍要注意做到：早发现、早治疗 。双相情感障碍得不到及时有效治疗就很容易反复发作，患者应学会监控自己的情绪变化;定期到门诊复查，积极与医生沟通，避免病情反复发作 。重视起来自己的身体健康 。



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