性单恋人群怎么克服（被男生追求觉得很烦） _单恋

我第一次吃莴算是在幼儿园，那时候的伙食不怎么好，很多东西都挺难吃的。那是我第一次在碗里见到一种椭圆形切片状的白绿色食物。出于对陌生食物的不安全感，刚开始我没有吃，把它们全部搁到了饭碗的一边，后来幼儿园阿姨和我说：“这是莴笋，很营养、很好吃的一种蔬菜，你要多吃点。”

因为惧怕权成，我不得不开始一片片地吃下它们。倒不至于难以下咽，只是觉得一如既往的难吃。不知道为什么，或许是在权威的压追下做了一件自己不情愿的事情，吃完莴算后，伴随着口腔中的苦涩回味，我感到一阵头晕目眩。从那一刻开始，有一个根深蒂固的观念植入了我的内心一一莴笋是一种吃后会令人头晕的难吃蔬菜。直到度过人生的第二个本命年之际，我都没有再碰过莴笋。

每当和朋友聚餐，别人问我有没有什么不吃的时候，如果我在菜单中见到了“莴笋”、“莴苣”等字样我都会强调一句，我不吃莴笋。那种吃莴笋后的头晕目眩感，会在我看到菜单时，清晰地回想起来。我甚至一度怀疑，自己是否有某些特殊的生理特质，对莴笋中的某种元素过敏，以致在吃过之后会产生头晕的生理反应。这种怀疑和讨厌莴笋的坚固信念在一次偶然的聚餐中被打破了。

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我记得那是一个挺小规模的聚餐，同行的两三人都是非常熟悉的朋友。我们点了一大锅烤鱼，很多配菜点缀在巨大的烤鱼之中，我们一边就着热腾腾的烤鱼，吃着凉菜，彼此谈笑风生，气氛令人放松。

鱼被分食得差不多之后，我们开始吃藏在底下的配菜。被烤鱼的汤汁染得绿油油之后，许多配菜看起来外表很是相似，有切一条条的土豆块和红薯块，还有切成一条条的莴笋。在没有任何防备的情况下，我吃下了莴笋。感觉不太对劲的时刻，我开始间同桌的朋友，那是什么。得到了确切的答案后，我有些担忧，害怕那种头晕目眩的感觉会不期而至。

可奇怪的是，我想象中极其可怕和令人难受的晕眩感并没有出现。于是，我再来了一块，感觉就着烤鱼的汤汁，那脆脆的莴笋块还有点好吃。

从那之后，我再也没有在饭桌上声称过我不吃莴笋。

这是我经历过的印象深刻的一次“矫正性体验” 。精神分析师亚历山大在1946年首次提出“矫正性情感体验”的概念，它是指当人们重新回到曾经的创伤情境中去体验时，如果他们能够产生新的应对方式，对那种情境有新的感受和体验，就是一种“矫正性情感体验” 。这种体验会真正帮助到我们，让我们走出曾经的阴霾。在抑郁的人群中，这种体验也异常重要。人们往往因为在人际关系中遭受挫败、无法应对外部环境的压力而自我攻击，从而出现了持续的情绪低落和抑郁傾向。面对当下的抑郁情境，真正改变的开始，或许也是回到你第一次感受到这种情绪的情境里，重新审视那个情境中你可能遭遇的扭曲体验。人们只有直面了当下的情境，将过往的伤害和挫败带给我们的扭曲体验矫正过来，抑郁的恶性循环才会停止。

有不少抑郁的来访者，在向我表达了他们的情绪情感之后，往往带着强烈的羞耻或恐慌，等待我对他们的抑郁情绪进行一番指责，或表现出无比惊讶一这正是他们面对抑郁情绪时，最初感受到的他人会如此评价、指责或否认他们的情绪体验。

【性单恋人群怎么克服（被男生追求觉得很烦）】可是，当我表示理解，并进一步关心他们的感受时。他们常常会松一口气一原来没有评价、否定和指责啊。他们会说：“这是我第一次和别人如此完整、详细地讲述这件事，和经历这一切的感受。”

就像在饭桌上我发出“原来莴笋不会令人头晕”的感叹一般，他们在面对我的理解和关心后，感受到了“原来这是可以接受的”的矫正性情感体验。

（文章摘自《南方人物周刊》）