放不下仇恨在心理学上（文科生很难学心理学吗） _不下

前言甜甜恋爱谁都想要拥有，因为甜是世界最美好的物质之一，甜蜜的生活，甜蜜的爱情，只要带有甜字，基本都是美好的东西，而恋爱也是一样，甜甜的恋爱可以让人一天都是美好的。

但是甜甜的恋爱，很多人却很难拥有，因为这类人群，她们往往都有着四种焦虑型依恋，这四种依恋分为安全感型依恋、回避依恋、焦虑依恋和混乱依恋。

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在四种依恋中，安全型和回避型都是因为内心经历的冲突比较少，是属于那种胆小谨慎，过去需求安全或者是过于回避感情；而焦虑型和混乱型则是不一样的含义，因为焦虑型则来与过于亲密的关系让她们太焦虑；而混乱型则来自于不知道自己想要的是什么。

其实这两种，一种是不想要那种太亲密的关系，但是又离不开，因此会出现焦虑；一种是因为在一段恋爱关系里面，都不知道自己的到底需要什么，是想要爱情还是其他方面，所以在内心很纠结，也非常的混乱。

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其实在一段感情里面，完全没有没有必要因为焦虑，因为这是需要双方相互理解，尤其是出处于不同依恋状态下的恋人来说，一定要去理解对方在感情里面情绪表达模式和方式，这样才可以避免因为彼此之间的差异造成误解。

那么焦虑型依恋的恋爱如何去进行理解，也许小编给出答案，能够帮助到你

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第一点：害怕热情没有应答有学家提出来，那些混乱型的教育，是导致出现焦虑型依恋的原因，这一切都是因为没有得到过重视，时而得到养育者的爱，时而会被忽视，甚至是粗鲁的伤害，都会让她们对外界充满着不确定性，以为自己会随时被抛弃，内心充满着不安全感。

而回避型则是因为长期处于被忽视的地步，因此就会出现稳定的回避型心态，既然会被伤害到，那为什么不逃避，这样至少主动权在自己手里，不用担心被忽视。

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而焦虑则是因为不确定，不确定是否爱他，想要得到一个确定的答案，因为不安全感，是会让他们感到非常失控的事情。

其实他们难以忍受没有及时的回复他，只有付出却没有得到回报，因此在感情里面，充满着各种不安全的因素，因此想要对方提供正常的感情价值，只为寻找安全感。

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第二点：害怕被抛弃你还会爱我吗？这是很多焦虑型依恋的人，常常会问出来的一句话，他们会不断的去期待你的答案，甚至有些会在一些小细节里面不断的去推敲你的回复。
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因为他们害怕被遗弃，害怕得不到你的回复，因为在他们的内心，对爱的人如何去回应他们，充满着不确定性，也有着很高的害怕，害怕得不到想要的答案。

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第三点：不认可自已我们在恋爱的时候，都会发现，那些焦虑型的人才，常常都会去指责爱人，其实这是对自己的一种保护，因为他不知道自己需要，而且表面上，他们是在指责爱人，其实在内心则是在指责自己。

因为他们太缺乏对自己认可度，这种无法肯定自己，无法认可自己，也正是因为这种对认可自己的匮乏性，导致他们希望从爱的人身上索取认可感。

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他们很希望，得到伴侣的认可，希望能从伴侣的嘴里肯定自己的价值，这样他们才有动力继续下去，如果得不到肯定，那么他们就不会不断的否定，认为是自己还不够好，就会对感情产生焦虑，认为在这段感情里面，我还是不够好。

第四点：对外界不好的信息敏感焦虑型的人才，最擅长的一个技能就是推理，除了推理外，他们还学会了一个技能，那就是会在自己的脑海里，构思出一种自己的答案。

这个答案会是在各种各样的场景下出现，比如说逛街时迟到，就会以为你不爱我了，甚至在脑海里构思出了一个画面，你和他人在一起了，加了微信，聊上天了，把他给抛弃了。

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这都会让他们产生不确定，产生“不幸”的想法，对于那些幸福的场面，他们则会视而不见，认为这是你应该的，也正是因为这样场景，导致他们对外界非常的敏感，甚至想要逃避，所以在他们敏感异常的时候，要及时对他们进行回复，去让他们心定下来。

结束语其实对于这类焦虑型依恋的人来说，最好的方式就是进行自我修复，自我治愈，因为我们无法确定谁会来到我们的生命里，来治愈我们受到的伤害。

俗话说，爱人先爱已，如果你连自己都不爱，那别人又如何来爱你，想要获得安全感，就要走出自己的小世界，去迎接美好的世界，去和外界交流，去寻找一个稳定的生活，这样才可以获取内心的安定。

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我们不要去恐惧不安，而是想法去和不安对决，要战胜这种不安全，不要恐惧内心吓唬自己的声音，战胜它，打败它。

同时，对于焦虑型的人，要去拥抱他们，给他们力量，帮助他们战胜这种不安，我们知道一件事，那就是这种焦虑型依恋的人，都是希望有人可以倾听自己，能够被爱的人发现，他们想要从爱人的眼睛，看到肯定的自己。

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所以要去接纳他们，要让他们重拾信心，捡起一往无前的勇气，重视他们的付出，让他们的付出得到回应，这样他们才有勇气去展开一段甜甜的恋爱。