50种心理调适与治疗方法（进行心理调节的放松方法有哪几种） _心理

【50种心理调适与治疗方法（进行心理调节的放松方法有哪几种）】今天，我给你们讲一讲发生在我身上的真实故事，这个故事有点长，但对你帮助，建议你收藏。那个时候我得了严重的心理疾病。事情是这样的，我读初中的时候，身体生病了，而慢慢地也有了心理疾病，当时的症状是脑子里全是浮现的恐惧的东西，感觉别人的眼神都饱含某种敌意，感觉生活挺没意思的，对学习更不感兴趣，对同学冷眼相待，对老师不理不睬，对父母大吼大叫，并且严重失眠，整夜整夜地睡不着觉，有种要窒息的感觉，感觉有种无形的东西压在我身上，想过自杀，但由于害怕一直没去自杀，这种煎熬“陪伴了”我三年，上了高中，去了县城，我的症状越来越严重，我突然意识到我应该调整目前这种症状。当时，从农村到县城读书，我还不知道去医院去心理医生。我给自己制定了一套“自救计划” ，一、去书店多看关于心理方面的书籍，书中的知识帮助我梳理正确的心理状态；二、多结交朋友，把自己当时不舒服的状态说出来，说出来心理舒服多了，这种方法减少了极大的心理负担；三、写日记，把自己的心情、烦恼、困惑等统统记录下来，并且写一些鼓励的话语，这种方法帮助你建立信心，重新燃起对生活的热爱；四、专注学习，让自己有事做，不然自己闲下来去胡思乱想；五、爱运动，生命在于运动，在运动中释放自我，找到自我，体现自我；慢慢地，我走出了那种心理那种阴影。今天分享这个故事主要是要关心我们的心理健康，若自己的心理问题影响了我们的生活、工作、学习，我们要去看心理医生，或者自己要去做一些调整，让自己早日走出心理疾病，成为真正一个健康的人。并且遇事不要太悲观，只要努力总会越来越好的！希望我的故事能给你带来一点帮助和启示。