谈恋爱久了感情淡了（在一起久了感情淡了怎么办） _久了

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随着时间的推移为什么你们的感会慢慢变淡，“你渐渐眼里没有光了。”当你和一个人刚刚恋爱在一起的时候，你似乎总是有说不完的话，说个三天三夜都觉得说不够，总感觉对方是一顶神奇魔术帽，当你把手伸进去的时候，总有无数的惊喜等着你。

但是，随着时间的推移，你们彼此越熟悉，未知的部分就越少，彼此的新鲜感也会随着时间的推移而降低。

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以前和对方出去的时候都会打扮一下，甚至在镜子前换了好几套衣服；一起吃饭的时候，总是吃一点就饱。

现在，即使三天不洗头也不觉得害羞了；吃饭的时候，就像一个难民，吃完放屁加打嗝也是习以为常。慢慢的双方无话可聊，以前一天24小时都想待在一起。现在，即使在同一个房间，双方也是各忙各的。

为什么两个人在一起久了，日子越来越平淡无聊？

两个人之间的无聊可以分为哪些维度？三个心理原因

所谓无聊有三个维度，一是自我延伸减缓，二是满意度降低，三是低激情不再。

当我们在一段关系中谈论感情关系产生变化时，其实就是这三个维度中往往有一个维度出现了问题，从而导致其他维度连带性出现问题。

1.自我延伸减缓根据人类动机自我延伸模型的核心思想，一个可以拓展我们的兴趣、技能和经验的情侣关系可以吸引我们。新的活动，新的才能的发展，新思想的获得，都有内在的满足感。

这就是为什么两个人刚刚相爱并感到如此的幸福，当两个独立的个体开始在一起时，他们会有一种生命延伸的感觉，你可以分享彼此的生活经历、想法和观点，因为你们重合的部分很少。每次对方和你分享的过程，都是在拓展你生活的广度和深度。

当你知道对方在单亲家庭长大，你就会理解单亲家庭的难处；听了他自己的职业以及工作性质，你就能对这个职业有了新的了解，明白了具体的工作内容；当对方带你去最喜欢的餐厅吃晚餐，可能这家店以前你不曾知晓，你也没想到这边环境会这么好；看完电影你泪流满面，只觉得电影很感动，对方却告诉你电影导演是谁，哪里有逻辑漏洞。

但是当你们开始越来越了解对方的时候，自我延伸往往会慢下来，大部分的人生经历重叠，交集越来越大，而可扩展的部分越来越小，这个时候，很多人会觉得两个人在一起开始变得有些平淡和无聊，眼里的光就慢慢消失了。

2.满意度降低在任何人际关系中，爱情、亲情和友情都存在着付出和奖励反馈机制，根据人类相互依赖理论，我们习惯性地寻求以最低的付出成本尽可能的获得最大价值的人际交往，所以一般人只会与能够提供足够利益的伴侣保持密切长久的关系。

当两个人在一起时，他们的回报是情绪和物质的两方面。情绪上可以是浪漫幸福的感情，物质上可以是彼此情人节的礼物；代价就是你为这段感情付出的物质和情感代价。

事实上，我们在亲密关系中的满意度是由双方交往的结果和比较水平之间的相差决定的，所谓比较层次，就是我们认为自己在与他人交往中应该得到的结果值。

在亲密关系中，你会发现我们付出得越多，我们的要求和期望就会越高，相处恋爱的初期，对方会觉得他给你提包的时候真的很体贴，给你做饭的时候对方会觉得她真的很贤惠。

但是两个人在一起相处很久了，你会理所当然认为他应该帮你拎包提物，你还希望他记住每一个对你有意义的日子；对方做饭应该是分内之事，另外，最好还要洗衣服，洗碗，拖地。两个人相处久了，他们之间表达爱意和关心的动作会慢慢减少，开始不再尽力“取悦”对方，不会努力让对方觉得你体贴、浪漫、幸福。

反而觉得“都老夫老妻了，我们在一起这么久了，没必要”这种认知，导致浪费了很多向对方表达爱意的机会。

【谈恋爱久了感情淡了（在一起久了感情淡了怎么办）】一方面，我们在不断对伴侣提高要求，把对方的付出视为理所当然，另一方面，我们有更加吝啬自己的付出，忽略了表达体贴和关心的机会，亲密关系的满足感就会越来越低。

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3.激情不再我们之所以能在亲密关系中感受到浪漫，主要是因为三个影响因素：幻想、新奇和唤醒，这三个因素会随着时间的推移而减少和消失。

柯立芝效应来源于一个故事，美国总统卡尔文柯立芝曾经带着妻子去参观一个养鸡场，柯立芝注意到一只公鸡一只接一只地趴在母鸡身上，柯立芝总统想了一会儿说：“那可不止一只母鸡。”性爱频率通常是衡量亲密关系中激情的指标之一。

在对美国人和德国人性行为的调查中可以看到，夫妻间的平均性爱频率随着结婚时间的增加而不断降低，然而，更换伴侣会增加他们的性爱频率。

所以我们可以简单的理解为浪漫和亲密是一种相互排斥的存在关系，两个人在一起的时间越长，感情就会越亲密，但是却越感觉不到浪漫了。刚刚进入恋爱的情侣各个都是干柴烈火，一天几次都没问题，但随着恋爱时间线的拉长，男性的欲望会开始逐渐地下降，性爱频率随之会降低，逐渐成为一项任务；很多女性也会认为性爱不那么频繁没什么大不了的，但事实上，性爱在一定程度上可以维持甚至促进夫妻之间的激情。

用经济学解释，就是边际效用递减。和对方在一起久了，对方的一个吻已经不能让你脸红了，对方的一些亲密举动也不值得记在日记里，而心理和感官所能感受到的快乐，也会像牛奶掺水一样变淡再变淡。

“看起来有点绝望。”没有解决的办法了吗？

好像是有点绝望，任何亲密关系似乎都会随着时间而变得平淡、乏味、无趣，不过，我们也是可以通过一些可操作的具体措施，让关系重新变得更有趣。

走出亲密关系中的“舒适区”相处久了之后很多人会把恋爱当作“例行公事”来谈，所有的日常活动都会变成固定的项目：周末去看电影，纪念日好好吃饭，餐厅固定，路线固定，甚至接吻拥抱成为一种模式。两个人重复做同样的活动，很轻松，毫不费力，他们只需要做一些彼此熟悉的事情，就误以为是传说中的“安全感” 。

长时间待在舒适区，会让对方有站在同一个地方停下来的感觉，，但是恰巧亲密关系中所以的“惊喜”和“意外”都是来自舒适区之外的领域。

当两个人在一家新餐馆吃饭，尝试新的活动时，他们会给对方越来越多的丰富感和成就感。

把取悦对方被视为日常任务在一起久了的恋人，在对方面前往往很随意，各种节日都觉得无所谓。曾经为了取悦对方，努力打扮自己，准备惊喜，现在不惹恼对方就是非常礼貌的了，还谈什么取悦对方？

想想你能做些什么让对方感觉开心，然后每天做一件小事让对方感到开心和快乐，这个要求其实并不高。给对方泡一杯茶，或者给对方按摩，是一件很简单的事情，但是会让伴侣在相处中感受到爱和体贴，当伴侣感受到你赋予的愉悦时，根据互惠原则，他会在日常生活中更加体贴你，以“报答”你的努力。

取悦在亲密关系中创造良性循环。

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增强对伴侣的“性吸引力”性吸引力，顾名思义就是吸引异性伴侣的能力，让异性(通常由异性主动)产生好感和喜爱，并激发异性对你的性欲和交往以及恋爱的欲望。

有专业的研究表明，女性的“性”吸引力存在的时间越长，魅力越大，两性关系越和谐，家庭越稳定。对于伴侣来说，看到对方素颜，不刷牙，不洗脸，放屁打嗝，对对方的“性吸引力”也在减弱。

然而，一些唤醒技能仍然可以用来增强对伴侣的“性吸引力” 。

比如营造氛围，我们会在一些浪漫的场景中感到兴奋，通过脱离琐碎的日常生活，偶尔吃一顿烛光晚餐，一起品尝美味的红酒，这些行为也能重拾对伴侣吸引的感觉。

提升个人形象，对于恋爱久了，结婚久了的人，就不会再照顾自己了，这是亲密关系中的一种自暴自弃行为，不管在一起多久，还是需要自我管理和控制，这不仅是对伴侣的尊重，也是对自己的基本要求。

峰终定律是指人在经历了某件事之后，能记住的只有巅峰和终点的经历，而过程中好的和坏的经历所占的比例以及好的和坏的经历的时长对记忆的影响很小。

这里的“巅峰”和“终点”，其实就是所谓的“关键时刻MOT” 。

亲密关系中的感情也遵循这峰终定律，当我们回忆起一段亲密关系时，往往能记住的不是日常的琐碎，而是让我们感到“感动”、“幸福时刻”和亲密关系结束的体验。

事实上，爱情不是持续的，相反，它是由无数个“暖心”的瞬间和日常琐事组成的，当我们觉得日子越来越无聊的时候，其实就是“感动”已经很久没有出现了，能感受到的只有生活的琐碎。

爱情需要每一个“怦怦”的瞬间，而这个“怦怦”的瞬间就是持久爱情的起搏器。

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜，我是@文章学长没有我分析不了的情感问题！

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