睡眠时间|我国成人失眠率高达57%，失眠症更容易发生在9类人群，你是其中之一吗黄晓刚|日县|人民医院|手术治

来源：西安交大二附院
失眠症指以频繁而持续的入睡困难和/ (或) 睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。
失眠的分类1. 根据睡眠障碍国际分类第三版 (ICSD-3) , 失眠症可分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型的失眠症[1]。其中, 特别指出其他类型的失眠症需慎重诊断, 仅在患者不能满足慢性和/ (或) 短期失眠症的情况下做出诊断。与慢性失眠症相比, 短期失眠症的诊断不要求病程≥3个月以及频度≥3次/周。
【 睡眠时间|我国成人失眠率高达57%，失眠症更容易发生在9类人群，你是其中之一吗】2.根据病程分为：
①急性失眠，病程
②亚急性失眠，病程≥1个月，
③慢性失眠，病程≥6个月。
失眠症更容易发生的人群2006年中国睡眠研究会在6个城市进行的一项研究表明, 中国内地成人有失眠症状者高达57%。失眠症的危险因素主要包括年龄、性别、家族史和遗传因素等。
1. 年龄是失眠症的最主要的危险因素，老年人患慢性失眠的比率达38.2%；
2. 女性患病风险约为男性的1.4倍, 该比例在>45岁人群中甚至增至1.7倍;
3. 有过失眠发作的人群再次发病率是其他普通人群的5.4倍;
4. 有家族史人群的新发病率是无家族史人群的3倍;
5. 生活压力大，生活上有重大事件发生的人群；
6. 性格焦虑、完美主义人群；
7. 对环境敏感的人群；
8. 有焦虑症、抑郁症等精神、心理疾病的人群，70%~80%的精神障碍患者均报告有失眠症状, 而50%的失眠症患者同时患有1种或1种以上精神障碍；
9. 有慢性内科疾病的人群。

文章插图
成年人失眠症的诊断标准1. 失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟。
2. 睡眠质量：睡眠深度不够，睡眠维持障碍、整夜觉醒次数≥2次，早醒，睡眠质量下降。
3. 总睡眠时间：通常少于6小时。
在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍，与睡眠相关的日间功能损害包括：
① 疲劳或全身不适；
② 注意力、注意维持能力或记忆力减退；
③ 学习、工作和（或）社交能力下降；
④ 情绪波动或易激惹；
⑤ 日间思睡；
⑥ 兴趣、精力减退；
⑦ 工作或驾驶过程中错误倾向增加；
⑧ 紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
⑨ 对睡眠过度关注。
应强调睡眠健康教育的重要性，在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和物理治疗等。尽可能明确病因，达到以下目的：
1. 改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
2. 恢复社会功能，提高患者的生活质量；
3. 减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。