怎样能让自己内心强大（让内心平静的书） _能

认识心理健康哲学家叔本华认为,一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。那到底什么是健康呢?《黄帝内经》认为健康应该是“心安而不惧,形劳而不倦” 。1989年,世界卫生组织(WHO)对于“健康”的定义是:健康不仅是没有疾病,而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。可见从古至今,从国内到国外,对健康的阐述均包括心理健康部分,那到底什么是心理健康呢

心理健康的概念

1946年,世界卫生组织WHO在第三届国际心理卫生大会上将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态”,并具体指出心理健康的标志是身体、智力、情绪十分调和适应环境,人际关系中彼此能谦让;有幸福感在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活心理健康的研究对象是人的心理活动的形成、发展、变化的规律,以及如何科学地

维护和增进心理健康。心理学最早的研究对象主要是有心理疾病的人,近现代心理学主要将研究对象集中到正常人如何幸福生活方面。尤其是近年来的积极心理学主要帮助人们良好地应用心理学知识,在不增加人力、财力和物力的前提下,进一步发挥潜能,提高生活质量,体验幸福。

(二)心理健康的特点1.心理健康的状态具有相对性人的心理健康具有相对性,要综合考虑人们所处的时代、环境年龄、文化背景等方面的因素,不能仅仅根据某种行为或者一种偶然的行为来判断他人或自己的心理是否健康。比如,有人指着天上的月亮说要月亮,别人可能会觉得他不正常,可是如果他是一个三岁的孩子呢?

2.心理健康的状态具有连续性心理“健康”与“不健康”之间没有明确的分界线或点,良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间是一个渐进的连续状态,有人用心理灰色带来描述,正常心理与异常心理,常态心理与变态心理之间没有绝对的界限,只是程度的差异。3.心理健康的状态具有可逆性可逆性就是人可以从不健康的心理状态,经过调整回到健康的心理状态。当然,心理健康的人若不注意心理保健,经常出现不良的心理状态,并且不能自拔,那么心理健康水平就会下降,甚至出现心理变态,患上心理疾病。

4·心理健康的状态具有动态性

【怎样能让自己内心强大（让内心平静的书）】心理健康的状态不是固定不变的,会随着环境、教育及个人认知等因素的影响,呈动态发展过程。比如,某同学一直认为自己什么都不如别人,很自卑,通过一次“优点轰炸”活动,这位同学才知道原来在大家眼里自己还有这么多优点,从此变得越来越自信。