黄金时间|冬天洗澡的节奏，你拿捏住了吗？ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

摘要：冬天，每次洗澡几分钟合适？几天洗一回？关于冬天洗澡的节奏，你掌握了吗？

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洗澡水温度？
洗澡水的温度应该比体表温度略高，水温最好控制在37-40℃之间，但不要超过42℃，温度过高可能破坏我们的皮脂膜。
友情提示：冬季沐浴请先保持浴室温度在25℃~30℃
洗多长时间？
建议10分钟左右。
有小伙伴说，洗澡10min左右太短，，女生洗个头都要10min了，在这里说明一下，此处的洗澡更多指身体洗白白。
研究显示，大约在40度的热水里，淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量，是不是美滋滋~

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几天洗一回？
一般来说每隔2-3天洗1次，老年人可适当减少洗澡频率
搓泥儿不？
尽量减少沐浴露、香皂、洗面奶等的使用，避免使用粗糙的毛巾、毛刷、尼龙球大力搓泥，因为这样使皮脂膜受损。
要知道，皮脂膜可是最高级的天然护肤品，千金难买的，你怎么舍得啊！
而且皮屑代谢的时间是28天，事实上只要用毛巾轻轻地擦洗，就可以洗掉灰尘、油脂啥的了，所谓『小搓怡情，大搓伤身』

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香香怎么抹？
尽量能在3分钟内涂抹身体乳，这号称是抹香香的黄金时间！皮肤的湿度、温度还特别利于涂抹和推开。

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如果有在使用皮肤屏障修护剂的小伙伴，这里我们给您一份『方案』
使用时间
？洗澡后即用。洗澡后3分钟内使用为最佳时间。
？光疗后即用。光疗后使用可以缓解光疗引起的皮肤干燥等不适及避免紫外线照射后对皮肤屏障的破坏。
？睡觉前使用。夜晚皮肤处于非显性失水状态，临睡前使用能减少皮肤水分丢失。
？按需使用。由于个体差异性和生活环境不同（如空调环境下、北方干燥地区）根据自我感觉决定。
使用频率
每天1~2次，或根据皮肤干燥情况增加使用次数，原则是保持皮肤始终处于滋润舒适状态。
使用顺序
需联合外用治疗药物时，先使用外用治疗药物，再使用皮肤屏障修复剂，两者间隔30～60min左右。
使用方法
？清洁双手防止交叉感染，指甲短而光滑避免划伤皮肤。
？皮肤屏障修复剂置于掌心预热3秒，均匀分布于皮肤。
？顺着汗毛的方向平滑渗入皮肤（防止毛囊炎的发生）。建议每部位打圈按摩3-5次，如果是湿疹（特应性皮炎）患者不建议反复用力按摩，因为摩擦会产生热量，引发瘙痒。
【 黄金时间|冬天洗澡的节奏，你拿捏住了吗？】？使用泵分配器，便于定量防止污染。