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随着气温升高，我国部分地区已出现了高温高湿的“桑拿天”。三伏天要注意养生，但是也别忘了滋补身体，因为天气热，很多人没胃口吃饭，导致了营养的缺失，体质变弱，就容易感冒生病。三伏天要多喝茶水，喝茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
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枸杞是大家最常见的一种养生食材了，枸杞中含有许多的微量元素，维生素等，对身体具有保养作用。其中，枸杞中含有的微量元素硒，国家营养协会推荐成人日常硒摄入量为50微克。它能提高人体免疫力，促进淋巴细胞增殖，对皮肤癌、肝癌、乳腺癌等有一定的抑制和防护作用等。建议多食用富硒枸杞，效果更加明显。很多人在平时也会会经常用枸杞泡水喝，或者是泡酒，也都有着相当不错的效果，其实枸杞和很多东西搭配起来，更能发挥它的功效。枸杞加上“它”，连喝7天，补肝益肾，体内湿气没了，腰也细了！
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1、枸杞和菊花菊花不但具有清肝明目的效果，而且还有清热解毒的功效，对于我们的身体健康来说是非常不错的，若能够把菊花和枸杞搭配在一起，对于缓解眼部疲劳功效是非常好的，同时还能够排除身体内的湿气，起到美容养颜的功效。
【 补肝益肾|枸杞配上“它”，连喝7天，补肝益肾，体内湿气没了，腰也细了】
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2、枸杞和黄芪黄芪是一种药材，对人体有滋补身体，养护身体的功效。黄芪有助于身体内尿液的排出，对于身体的排毒是非常有效的，若能够把黄芪和枸杞搭配在一起，就能够帮助我们滋补肝脏和肾脏，而且还能够帮助我们起到补气的效果，美容养颜的功效，也是非常不错的，对于我们身体健康的帮助是非常大的。
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3、枸杞和山药山药是一种非常不错的炖汤的食材，而且也是非常美味的中药材，具有增强寿命的功效，若能够把枸杞和山药搭配在一起的话，就具有非常不错的降低血糖的效果，所以说这样的搭配也是非常不错的。
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4、枸杞和红枣红枣是大家最常见的一种食物，常食红枣能够起到补血安神的效果，同时还能够帮助我们降低血脂，用红枣泡水来食用，对身体健康也是非常有好处的，将这两者加在一起同样具有养颜的效果，做起来也是非常方便的，直接用枸杞和红枣泡水就可以了，对于女人来说多喝枸杞和红枣就能够起到养颜补气的效果，同时还能够把身体的湿气排出体外。
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枸杞加上“它”，连喝7天，补肝益肾，体内湿气没了，腰也细了！在此时节我们还应注意尽可能减少不必要的外出，应避开烈日炽热之时，采取必要的防暑措施；保证睡眠充足，进行适当运动。在饮食上应注意清热祛暑，多食用荷叶、扁豆、薏苡仁、猪苓等煲成的粥或汤，多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜，这才是真正的科学养生之道。（声明：本文图片部分来源于网络，如有侵权，请告知。本文重在科普养生知识，其药用价值要根据自身的实际情况使用，请遵医嘱！）
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