一般的杂粮指的应该就是玉米 ， 大豆 ， 黄豆 ， 高粱等等农作物 ， 经常吃一些这样的杂粮 ， 对人的身体是非常好的 。
【杂粮主食有哪些东西（五谷杂粮食谱大全）】杂粮是什么：稻谷、小麦以外的五谷杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物 。

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主要有：高粱、谷子、荞麦（甜荞、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁等 。
1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等 。
2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等 。
杂粮应该是指水稻、小麦、玉米、大豆、薯类主要粮食作物以外的 ， 如:高梁(过去东北地区也视为主要粮食作物)、谷子、荞麦、燕麦、大麦、绿豆、小豆、蚕豆、碗豆等等 。

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