最容易长胖的食物（不会发胖的食物列表） _易长

爱美之心人皆有之，尤其是女孩子，都希望自己苗条又健康，不过也有很多人为了保持苗条的身材而节食，我反正是不太赞成这样的做法。合理的饮食加上合理的运动才是为自己负责的做法，既能保持身材又能保证健康。

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要想变苗条，首先在饮食上一定要有选择，那些吃了容易长胖的食物一定要少吃，尽管自己喜欢吃也得管着嘴点，我之前一直是90来斤，在去年过年的时候一下子长到了100来斤，仔细回想一下可能是那时候吃了很多容易发胖的食物，再加上久坐不运动自然而然就长胖了。今天就跟大家说几种比吃油还容易长胖的食物，我发现有八成都是我喜欢吃的，看看有你爱吃的吗？

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首先是油条、麻花、麻球、炸油糕、红糖糍粑等油炸食物。这些食物有没有你喜欢吃的呢，我都觉得自己的口水快流出来了，除了油条剩下的都是我爱吃的呀，受不了这个诱惑啊！以上这些食物的原料是面粉或者糯米粉，本身就属于碳水食物，在经过高温油炸之后热量至少提高了2倍。

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其次是烧饼、手抓饼、锅贴等食物，很多人不吃饭经常会吃这样，殊不知这些也是高糖、高油混合物。

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再有就是炸薯条、薯片、炸面包、蛋黄酥、奶油蛋糕等，这些都是我的最爱呀，是不是很多年轻人都喜欢吃，但其实这些都是高糖高油的食物，吃了很容易长胖，天知道我的眼看见这些食物之后就完全管不住嘴了。

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终于找到长胖的原因了，吃这些食物比吃油还长胖，你可能也喜欢吃。以上这些食物有你喜欢吃的吗？这些食物都是糖油混合食物，吃它们比单吃碳水化合物和单纯含油脂的食物更容易发胖。想保持苗条的身材就少吃点这些食物，或者吃完做大量的运动。

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【最容易长胖的食物（不会发胖的食物列表）】我是小萌，喜欢做各种甜点和小吃，每天不定时地和大家分享好吃的食物，如果喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，关注我解锁更多的美食新技能吧！