体脂12%（体脂25%） _12%

大家对程序员是什么印象？

大概男生是这样的
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女生是这样的

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他们大多是不修边幅

一心只有代码

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但是，今天要介绍的小姐姐，会颠覆你对程序员的印象，原来程序员的打开方式，还可以有另外一种方式

她精致美丽，热爱健身，享受生活，拥有超模般的身材。

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@大橙子C4 ，来自江苏苏州，是学计算机毕业的，敲得了代码，撸得了铁。身高171cm 体重115斤，腰围61cm 臀围98cm ，体脂常年维持在15%~18% 。
即使体重是三位数，也没有一丝赘肉，甚至还有马甲线

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肌肉量很高，但又不失女性的柔美，在健身房，经常被误认为是健身教练。还有逆天大长腿，让人挪不开眼，完全就是模特比例的身材，不想当健身教练的程序员，不是好模特啊。

虽然小蛮腰和性感蜜桃臀，是她的标志，但和健身房只练下半身的女生不同。

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她除了练臀腿，还非常享受练肩臂，想让手臂变粗、肩膀变宽，对于上肢训练强度，并不会比练臀腿低。

瞧这背部肌肉线条，清晰明显，紧致的肌群，让她充满了力量型的美感，这饱满的肱二头肌，女友力max ，男生见了都要敬她三分。

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很多女生怕练肩会显壮，练背会变得虎背熊腰，但事实上，多练肩背能提升气质，并且撑得起各种风格的衣服，气场提升不止一点点。

大橙子健身前不到100斤，对身高170＋cm的她来说，简直就是个“瘦竹竿”了，也是很多女生羡慕的“苗条”身材。但健身后她发现，有肌肉的自己又美又酷。

她现在沉迷大重量的训练，训练量也特别大，深蹲100kg ，臀推140kg ，硬拉100kg 。

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这样的训练重量，超过健身房很多男生，这也是她拥有傲人臀围的原因，她说：不怕腿粗，就怕腿太细。

在前阵子抖音爆红的， “臀不过杠”挑战中， 98cm的臀围，就算用手拉一把杠铃杆，也很难通过。

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有些人喜欢自己一个人，在健身房默默练，而她最喜欢和闺蜜一起撸铁

互帮互助，一起加油打气，一起变大，小姐妹个个身材火辣，绝对是健身房最美的风景线。

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七分吃三分练，每一个身材好的人，饮食都不会太随便，她日常都以清淡的健康餐为主，有时间还会自己动手做。

但同时她也离不开可乐、雪碧，无法抵抗奶茶的诱惑， “糖”能带来的快乐，是无法用别的代替的。不过在享用奶茶之前，要先做20组硬拉，只要我做的运动够多，热量就追不上我，身材美食两不耽误。

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平时除了健身，她非常宅，在家看看书、看看蜡笔小新，兴趣爱好也很文艺，喜欢泡泡茶、煮点咖啡。

偶尔学学新技能，学做甜点给将来的男朋友吃，隔着屏幕都感受到了甜蜜，真羡慕她未来的男朋友。

因为经常在社交网络上晒训练照，她性感、健康的身材，和自律的生活，渐渐的也吸引了很多，有共同健身爱好的粉丝，成了一位新晋网红健身博主。

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有了粉丝后，感觉自己有了使命，希望能带给小伙伴们，更多积极正面的影响，坚持健身很难，但只要能坚持下去，不管是外表还是内在，都会发生很大的变化。

女生有肌肉，真的超酷对不对。

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【体脂12%（体脂25%）】
希望每个健身女生，都能不放弃，慢慢成为自己喜欢的样子。