大雪时节，天气越来越冷，这时候就要考虑如何养肺了。吃些润肺养肺的食物，可以有效补充维生素等营养物质，增加免疫力，还可以起到预防疾病的作用。那么，冬季养肺吃什么好呢？
雪梨是常见的一种水果，含有柠檬酸、维生素b、胡萝卜素等微量元素。雪梨水分足，习性稍微带寒，可以生津润燥、清热化痰。感冒咳嗽的话，可以把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜，可以润肺止咳。
银耳有“菌种之冠”的美称，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。吃的时候要先将银耳泡发，等到米粥开锅后加入，煮20分钟左右，刚好处于半融化的黏腻状态。银耳还可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
胡萝卜有“天然小人参”的称号，营养价值非常高，含有多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素。胡萝卜的做法多样，可以生吃，也可熟食，具有清热解毒、润肺健脾、补肝明目的功效，可以提高机体防癌抗癌的能力。
【 宗禾|冬季养肺吃什么？】 除此之外，石榴、莲子、柿子这些食物，大家在冬季也可以多吃吃。养肺不仅要注意饮食，也要适当地锻炼，吃些滋阴润肺的食物，不宜过度劳累，生活尽量规律一些，保持房间通风的习惯。宗禾

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