中老年人|孩子身材矮小打球被嘲笑，多吃补钙菜，补钙强身身体棒红烧排骨|排骨|优质蛋白

时间过得可真快，周末终于可以好好地放松一下。在家好好地休息一下啦，不用在因为工作或者学习而烦恼，可以适当的放松一下身心，缓解一下压力和疲惫。但是周末出门也是要注意做好保暖工作的，稍微不注意就好感冒受凉，那样就得不偿失了。伴随着最近几天冷空气的到来，每天的平均气温都在零下三四度左右。而且大雪节气也即将到来了，全家人一定要做好防寒措施，每天的饮食营养一定要丰富，蔬菜水果要多吃补充维生素，大鱼大肉也要吃一点补充蛋白质，只有吃的好身体才能健康，赶紧让全家人滋补起来吧！

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今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!
排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。
排骨中含有丰富的血红素(铁元素)，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。

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排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。

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【 中老年人|孩子身材矮小打球被嘲笑，多吃补钙菜，补钙强身身体棒】12月天气寒冷，但也是养生的黄金期。要想让自己的身体更健康，饮食就不能落下，为了自己拥有健康体质，一定要吃好。以上介绍的菜谱就非常适合冬季食用，大家赶紧吃起来吧！