国庆长假将至，今年难得中秋国庆重叠，大家可以享受一个加长版的黄金周。届时长假期间各种亲友聚会、出游等等，不亦说乎。跟着大人们兴奋的还有孩子们，不过孩子们习惯了平日里有规律的生活，可能在长假期间的各种紧凑的安排下，身体会出现一些不适。黄金周期间看医生本也没那么方便，若是出门在外有什么小问题就更加麻烦了。所以今天我就给大家一些小建议，让家长们提前做好准备，有备无患。孩子们出现的小问题，最常见的是感冒、发烧、腹泻、积食、便秘等情况，下面根据这些情况，我就相应地给出一些应对的建议。
国庆假期，正处在南方换季时节，北方的朋友们可能已经穿上了长袖外套，但南方可能还是衣着单薄。家长们带娃旅行外出，最担心的就是对当地气候不了解，或者出行衣物增添不够，导致宝宝外感风邪。孩子外出游玩，在室外玩闹后出汗又在室内吹空调，容易汗出当风，加上旅途劳累，休息睡眠不足，孩子身体抵抗力下降，风邪趁机侵袭人体，就容易患感冒了。若外感于寒，内伤于湿，除了感冒以外还可能出现腹泻、呕吐等症状，所以家长们在顾护方面要多加留心。
日常判断孩子是否穿够衣服，家长们可以用手摸摸孩子的后颈部，若是有点凉，那证明孩子不够暖和；若是感觉孩子背部有点潮热感，那就表明开始有点热了，若是出汗了，应该及时擦干，以防外感风寒。如今正值初秋，出门给孩子多备一件小背心或者薄外套即可。
假期生病，更要保证睡眠充足，减少户外剧烈活动，尽量安抚孩子兴奋、烦躁的情绪，使孩子按时入睡，增强机体抗病能力。
藿香正气口服液（非乙醇制剂）：解表化湿，理气和中。适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。
小儿感冒颗粒：疏风解表，清热解毒。适用于小儿风热感冒，有发热、头胀痛、咽喉肿痛、流感症状适用。
? 头面四大法（开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨）各100~300次——外感病基础手法，风寒感冒、风热感冒均适用。
? 拿风池、推三关各100~300次，工字搓背——拿风池祛风散寒，推三关扶正助阳，发散宣表，适用于风寒感冒。
? 清肺经、清天河水各200~300次——清泻肺热、清热除烦。
秋季是感冒高发季节，尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，人多的地方。空气中含有大量的流感病毒，容易引起人与人之间的呼吸道病毒的交叉感染。普通病毒性感冒是可以自愈的，家长们多观察孩子精神状态、定时检测体温，让孩子多喝温开水，注意休息。
如果是时间较长的旅行，家长们可以备上退烧药，到时候措手不及。体温处于低热37.5℃~38℃，适宜用推拿手法退热，还可以泡脚，使孩子皮肤血管扩张，增加散热。体温超过38.5℃，可以加上退烧药。家长不能随意给孩子吃抗生素，3个月以下宝宝发烧应及时就医。体温高热39.1℃~40℃，应送到医院检查，如果存在感染，要同时服用抗感染药物以及抗病毒药物。
布洛芬（美林）、对乙酰氨基酚（泰诺林）：注意这两种退烧药不能在短时间内交替服用，否则会导致体温调节中枢的紊乱，对孩子的伤害更大。
? 头面四大法（开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨）各100~300次——外感病基础手法，风寒感冒、风热感冒均适用，宣散表邪，发汗。
? 清天河水——清热退烧，1岁以下的孩子清100次左右，1~3岁的孩子清300~500次，3岁以上的可以清800~1000次。
? 掐揉二扇门2~3分钟，以出汗为度——发外感表证之汗，可用于畏寒、高热无汗。
假期相比平日，孩子更容易产生积食的情况。一方面假期三餐不规律、食物过杂，或是暴饮暴食、过吃肥甘厚腻等原因，孩子就很容易湿滞脾胃，导致食积；此外，孩子由于白天玩得过于兴奋，以及疲劳等状态也会导致脾胃消化功能下降，产生积食。一般伴有胃口变差、舌苔厚腻、口臭、便秘等症状，这些都是积食的表现。
一旦发现孩子有上述积食的迹象，就要马上消积导滞。假期胡吃海喝不可取，建议家长们带孩子外出尽量选择孩子胃肠容易消化的食物，以营养搭配、清淡饮食为主，严格控制每餐的进食量。
保和丸：消食导滞和胃。适用于食滞中阻证，如消化不良、积滞内停证。
小儿七星茶颗粒：开胃消滞，清热定惊。适用于小儿积滞化热。如消化不良，不思饮食，烦躁易惊，夜寐不安，大便不畅，小便短赤。
? 清脾经、清胃经、运板门各100~300次——化积滞，清胃肠郁热。
假期除了容易积食外，腹泻也是较容易产生的情况。孩子脾胃娇弱，假期饮食不规律，加上在外就餐风险多，胃肠功能受到扰乱，腹痛、腹泻可能就会随之而来。
孩子拉肚子，一般不需要吃抗生素，可以给孩子喝1~2天保济口服液，调理中焦脾胃。若为寒湿泄泻，还可以服用藿香正气口服液。拉肚子严重时要防止孩子体内的水分和电解质丢失，适当补充口服补液盐，或者喝一些加少量淡盐的米汤，还可以适当吃一点益生菌，调整肠道菌群环境。
如果呕吐、腹泻日久，并且孩子已经出现精神差、明显尿少的症状，要警惕小儿脱水，尤其是年龄小的宝宝，家长们应及时带孩子去医院就诊。此外，目前已是秋季腹泻（轮状病毒）的高发期，出外就餐应警惕秋季腹泻的发生。
保济口服液：消食导滞，行气祛湿。适用于外感夹滞、寒温并用。
止泻灵颗粒：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾胃虚弱所致的泄泻，大便溏泄、饮食减少、腹胀、倦怠懒言。不适用于虚寒证。
? 补脾经、运板门各100~300次——健脾理气。
? 平推七节骨100~300次——七节骨为止泻要穴，可以调整久泄所致的肠道紊乱，推揉至微微发热，可以达到很好的止泻效果。
孩子吃多了，除了积食，还可能导致便秘。很多孩子爱吃一些油炸、肉类食物，而蔬菜摄入少之又少，这样排便相对困难。若是平时就有便秘习惯的孩子，假期又碰上过度饮食，食物无法及时消化，自然会积食，进而郁热化火，加重便秘。
孩子假期胡吃海喝之后，便秘的不在少数，家长们让孩子适当吃一些富含纤维的蔬菜水果，这样可以与肉类均衡，加快肠道蠕动，使大便不至于干结。
四磨汤口服液：顺气降逆，消积止痛。适用于婴幼儿乳食内滞证，食积证。如腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘。
? 清大肠100~500次、清板门100~500次——清大肠郁热。
? 顺时针摩腹1~2分钟——针对积热导致的实秘，促进肠道蠕动，加快排出不消化的食物。
【 风寒感冒|假期感冒、积食、便秘、腹泻、发烧，简易解决方法全攻略】最后，给大家总结一下，假期要让孩子不生病，主要还是要管住孩子的嘴，关注孩子的消化情况，以及一定要让孩子有充足的睡眠和休息，这样便可以大大降低孩子生病的几率。祝家长和孩子们都能拥有一个快乐、健康的假期！
