别人不按自己的想法做就生气（生气不好吗）
文章插图
爱情这件事 ， 得之我幸 ， 失之我命 。
爱了就放飞自我全身心的投入 ， 失恋了就认命再找一个呗 ， 三条腿的癞蛤蟆不好找 ， 两条腿的男人满大街都是 。
文章插图
但是 ， 有这么一类人 ， 一边害怕得到 ， 一边又害怕失去 。
这就是 ， 焦虑型依恋的人 。
我最近遇到一位来访者 ， 家庭颜值全部在线 ， 眼看着到了适婚年龄 ， 却经历了人生中最大起大落的失恋 。
前任是她的大学同学 ， 两个人一路从校园步入社会 ， 刚开始都好好的 ， 直到对方找了份跑项目的工作 ， 经常需要出差 ， 而她呢 ， 在本地找了个安稳的活 ， 每天都是两点一线 ， 于是他们开始了半个月见一次的恋爱生活 。
本以为她们熬过了这次异地 ， 就能顺利地结婚 ， 没想到对方却提出了分手 ， 还是头也不回的那种 。
我看着她难过的样子实在是心疼 ， 了解了她们的情况 ， 和所有的小情侣一样 ， 她想要经常黏在一起 ， 但是对方想要更多的空间 ， 她还说了一句 ， 让我特别意外的话：“他说觉得我在感情里太卑微了 ， 不再是别人眼里闪闪发光的样子 ， 也许分开对我更好 。”
文章插图
这么优质的女孩 ， 为什么会在爱情里这么不自信呢？
和她聊完之后我才发现 ， 她只是看起来坚强罢了 ， 实际上是一个很需要被照顾的小女孩 ， 她把生活的重心全部放在了男友身上 ， 几乎不社交也没有多余的爱好 ， 但是异地之后 ， 男友对她的关心越来越少 ， 她就把焦虑型人格的特质表现得淋漓尽致 ， 对方如果长时间没有回复她的消息 ， 她就会很生气 ， 就算后面男友解释了理由 ， 她还是会故意晾着对方 。
反倒希望对方发现自己为什么会生气 ， 然后来哄哄她 ， 但是男友经常是满脸问号的状态 ， 类似的事情发生多了 ， 男友每次都在心里埋怨：“我又是哪招惹你了......?”
而她的焦虑也随着对方的态度愈演愈烈 ， 到了后面变成了随时随地地“查岗” ， 结果可想而知 ， 对方觉得这样的关系太窒息了 ， 提出了分手 。
为了方便大家判断自己是不是一个焦虑型依恋的人 ， 我还总结出了以下几个特征：
文章插图
极度渴望伴侣的陪伴 ， 甚至觉得每天报备行程是一件理所当然的事；一旦伴侣对你的关注不够多的时候 ， 一方面会因为忽略感到愤怒 ， 另一方面会因为焦虑感到不自信；总把分手挂在嘴边 ， 或者是故意不回复对方的消息 ， 想用“威胁”的方式获得关注；俗称“恋爱脑” ， 把恋爱当做生活的第一位 ， 甚至可以为了爱情放弃自身需要 ， 只要能讨好伴侣 。
具备焦虑型依恋特征的人并不是不信任伴侣 ， 也不是不爱对方 ， 而是经常处在一种“情感饥渴”的状态 ， 她们希望对方能够治愈自己 ， 或者使她们变得更完整 。
所以她们内心是极度渴望亲密的 ， 但是又害怕对方不愿意 ， 只能通过黏人、占有欲来获得安全感 ， 但结果总是背道而驰 ， 对方一定会因为忍受不了你的“神经质”离开 。①
为什么会这样呢？
文章插图
文章插图
爱情就像手里的沙子 ， 握得越紧 ， 反倒流得越快 。
因为当你过度在乎一个人的时候 ， 对方就会感到战战兢兢 。
比如 ， 当你焦虑到一天到晚都希望和他保持联系 ， 希望他能够及时回复你 ， 不然就坐立难安 ， 影响自己的生活 ， 那对方会怎么想？
文章插图
当他掏出手机看到你连续打来的几十个未接来电 ， 和满屏的消息 ， 他也会感受到你的焦虑情绪 ， 他是回复还是不回复呢？
回复的话 ， 你又会没完没了地质问他干什么去了 ， 不回复的话又能逃避到什么时候 。
人和人相处有一条最简单的规律就是“镜像原理” ， 你的情绪会投射到对方身上 ， 就像我们经常说的 ， 和乐观的人在一起会觉得更加开心 ， 和焦虑的人在一起 ， 也会让他感受到疲惫、不安、愤怒 。
当两个人的关系只剩下负面情绪的时候 ， 这样的感情还能维持多久呢？
文章插图
焦虑型人格说到底就是低自尊 ， 因为对自我价值的认知过低 ， 所以总是小心翼翼地期待别人的反馈 ， 如果别人的反馈是不好的 ， 就会把责任揽到自己身上 ， 强迫自己去改变 ， 想要通过讨好获得关系的稳定 。
听起来很伟大对不对？
但是这才是扼杀关系的根源 。
首先 ， 当你自己变得不再像自己的时候 ， 你就失去了曾经吸引对方的样子 ， 就像蒋方舟说过的那句话：“每个人都有自己独特的价值 ， 如果你放弃了自己的个性和价值 ， 去打造一个被人喜欢的人设 ， 就意味着：你吸引来的 ， 不是真正欣赏你的人 ， 真正欣赏你的人 ， 永远欣赏的是你骄傲的样子 ， 而不是你故作谦卑和讨好的样子 。”
文章插图
并且低自尊式的感情 ， 很容易提高对方的地位 ， 这时候你会因为付出过多 ， 感到不甘心 ， 那么“作”就开始了：
“我对你这么好 ， 你凭什么伤害我？”
“如果不是因为喜欢你 ， 我早就去了更好的工作岗位 。”
“你看 ， 我为了你付出了这么多 ， 你要怎么补偿我？”
你在表面上看起来既卑微又讨好 ， 可实际上 ， 你充满了不甘心和不平衡 ， 如果不能够及时把这些情绪化解掉 ， 不及时进行自我修正 ， 到最后 ， 你都不知道 ， 其实一直让你备受折磨的人 ， 是你自己 。
文章插图
在心理学上有一种叫做“自证预言”的说法 ， 简单来说就是 ， 你会对一件事情抱有期望 ， 你会根据自己的期望影响自己的判断 。
比如当你开始怀疑对方不够爱你的时候 ， 就会开始寻找对方对你不够好的证据 ， 同时夸大自己的付出；
当你怀疑对方出轨的时候 ， 就算对方根本没有 ， 你也会从蛛丝马迹中怀疑对方 ， 结果对方受不了你的控制欲 ， 就真的出轨了 。
所以说当你的情绪累积到一定程度的时候 ， 就会变得异常偏执 ， 爱情也会像你预测的那样 ， 死在你的猜测和怀疑中 。
写到这 ， 我真的想好好的抱抱你们 ， 你们在谈恋爱的时候都这么辛苦 ， 更别说复合了 ， 我遇到过很多焦虑型依恋人格的来访者 ， 明明很爱对方 ， 对方却一点都感受不到 ， 想了很多办法 ， 但是却毫无成效 。
因为让你们把爱和焦虑 ， 这两个东西完全分开 ， 真的太难了 。
这也是我今天要给你们的复合建议：
文章插图
★不要用焦虑 ， 来衡量爱
不管怎么样 ， 爱情到来的时候 ， 都应该是积极且温暖的 ， 所以当你纠结于对方是不是不够爱你的时候 ， 所伴随的情绪一定是负面的 ， 因为你已经没有了理解和包容 ， 那一刻 ， 你把所有的焦点都放在了自己身上 ， 你只是打着爱的名义在索取对方 。
所以我希望你们能分清楚 ， 到底什么是“爱” ， 什么是“焦虑” ， 当你想明白了这个问题 ， 就能保持一个冷静且理智的心态：
对方不愿意让你查看手机 ， 有可能是想保留自己的空间 ， 而不是有了外遇；对方不耐烦地挂断了你的电话 ， 有可能是因为你让他丢了面子 ， 而不是不想搭理你；对方对你越来越冷淡 ， 有可能是在回避你给的压力 ， 而不是真的不想和你在一起了 。
两个人在一起要学会换位思考 ， 你的焦虑在他的眼里都是压力 ， 当压力大到对方实在无法忍受的时候 ， 你要做的是：
文章插图
第一 ， 停止施压 ， 给对方一段“自由”的时间 ， 两个人退回到朋友位置暂时相处；
因为之前你们双方捆绑得太紧密 ， 现在只要暂时放轻松 ， 他反倒会对你感到好奇 。
第二 ， 创造时机重新表明你的心意 ， 以及你这些行为的动机 ， 只有当对方明白了你的内心世界之后 ， 才有可能真正地理解你；
其实大多数人对于“焦虑型依恋人格”的定义非常模糊 ， 他们根本不了解还有这种说法 ， 就以为你是想单纯地控制他 。
第三 ， 双方共同协商出更加舒服的相处方式 ， 引导复合 。
这一步需要你们双方一起努力 ， 你尽可能地就事论事 ， 而不是用感受来逼迫对方 ， 对方也需要重视你的情绪 。
文章插图
比如两个人可以做个小约定 ， 在对方忙的时候绝对不打扰 ， 但是忙完之后一定要第一时间联系你 。
最后我想告诉大家 ， 我从来不提倡走极端路线 ， 任何一种人格都有自己的缺陷和魅力 ， 况且几十年来形成的人格 ， 想要改变根本不是件速成的事 。
你可以想办法去调整相处模式 ， 只需要和伴侣之间达成平衡就够了 。
在提升自己的路上 ， 选择也很重要 ， 你只有做对事、爱对人 ， 才能在感情中获得肯定和满足 。
毕竟 ， 你不可能压抑自己一辈子 。
总有一个人 ， 可以让你尽情地表达爱 ， 让你在关系里自由地呼吸 ， 他不会逃跑 ， 只会更用力地拥抱你 。
Ps：①来源于《亲密关系修复课：遇见更好的自己》第五节 ， 依赖定律：越依赖 ， 越失望 。
文章插图
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大 ， 一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否 ， 全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因 ， 家里不同意 1分
异地恋 ， 没有未来 2分
TA认为我脾气很差 ， 我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头 ， 一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好 ， 总是抱怨 ， 被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法 ， 如果非要选一个你最认同的 ， 你会选哪一个
一个人爱另一个人 ， 就应该爱TA 的全部 ， 无论优点还是缺点 ， 否则就称不上是真爱 ， 顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿 ， 但是事在人为 ， 对方的爱也是可以把控的 ， 只要能满足对方的心理需求 ， 爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜 ， 如果TA不想复合 ， 我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的 ， 想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上 ， 你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重 ， 经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强 ， 表面风平浪静 ， 但内心情绪起伏大 ， 一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云 ， 天生不容易动怒 ， 朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水 ， 较为直接 ， 只是一旦不稳定 ， 容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过 ， 但是被拒绝了 ， 没有再继续挽回 4分
没有 ， 不知道对方心里怎么想的 ， 不敢开口 2分
挽回过好几次 ， 对方很排斥 ， 拉黑 ， 不希望再见到我 0分
试探着开过口 ， 但是对方认为我们不合适 ， 希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
【别人不按自己的想法做就生气（生气不好吗）】
我是雨宸 ， 一枚情感咨询师 ， 知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
文章插图
- 年龄段|不同年龄段该如何保护自己的听力？
- 刚刚恋爱的正确方式（是否请教别人如何正确谈恋爱）
- 讨厌自己的亲姐姐自私（为什么姐姐不喜欢妹妹）
- 每个女人都希望有人爱有人疼（女人希望自己的老公什么样子）
- 委婉表示爱的句子（拒绝别人的委婉句子）
- 不要在自己的舒适圈里（请你离开舒适圈）
- 经营好自己的心（学霸的恋爱手册）
- 孩子|熊孩子火车上抢别人手机，奶奶假装没看见，乘客一招让奶奶换车厢
- 抖音一年回顾（看别人抖音会有记录么）
- 自己的灵魂的散文（灵魂相似的人终会相遇）