头晕|失眠！多梦！头晕！妈妈们为什么那么容易神经衰弱？手术|体位|卧位|侧卧位|神经损

“女子本弱，为母则刚”，我们习惯了对妈妈的索取，却往往忽略了她们坚强外表下脆弱的一面。生活中稍加留意便会发现，很大一部分妈妈存在着失眠、多梦、头晕等问题，并且经久难愈。其实，这些都与神经衰弱有关。
母亲节到来之际，河北省中医药学会主任中医师董敬凯教授帮我们解读了什么是神经衰弱、妈妈们为什么容易神经衰弱，一起帮她们解决失眠难题。
失眠是妈妈们神经衰弱最大困扰
董敬凯教授表示，神经衰弱属于神经症，是由于长期处于紧张和压力下出现的精神易兴奋和脑力易疲乏现象，患者在兴奋的同时又会经常感到衰弱、精力不足、脑力迟钝、肢体无力、困倦思睡，但又入睡难、多梦、易醒即使充分休息也不足以改善其疲劳感。
各年龄段的妈妈们因不同原因成为神经衰弱的一大高发人群。职场妈妈要兼顾工作和家庭，大多会占用睡眠时间或因压力产生焦虑紧张等不良情绪，其中一些宝妈还要在夜间照顾孩子打破了睡眠节律，都会影响睡眠，更年期女性则是因为这个时期体内雌激素分泌波动引发了失眠，另外中老年女性由于身体机能下降也会有失眠、头晕、健忘等症状。
长期睡眠质量不佳使得妈妈们神经衰弱，神经衰弱又会加重失眠，失眠成为妈妈们神经衰弱最大的困扰。很多妈妈都有着入睡困难的烦恼，甚至会因为一些轻微的响声、微弱的光线睡不着，以致心情更加烦躁；睡着之后还会出现多梦、易惊醒、醒后难以再次入睡的情况；还有一些妈妈会感觉睡眠很浅，似乎整夜都未曾睡着。
晚上睡不好，白天没精神，一系列的睡眠问题带来的是第二天萎靡不振、头晕、注意力不能集中、记忆力下降、工作效率低，还会影响机体免疫力，增加高血压、冠心病等疾病的发生风险。妈妈们为此而担心、苦恼，甚至超过了睡眠障碍本身带来的痛苦。
【 头晕|失眠！多梦！头晕！妈妈们为什么那么容易神经衰弱？】调五脏安心神助睡眠，让衰弱的“神经”恢复正常
董敬凯教授讲解到，中医认为神经衰弱的病位在“心”，但与其他脏腑也有关。脾胃虚弱，运化失司，气血不足，心神失养，心神不宁；肾阴亏虚，水火不济，心肾不交，君相火旺，心神不安；肝郁化火，心神被扰，或心虚胆怯，神魂不安；出现睡眠、精神、情绪等方面的症状，所以说改善神经衰弱需要从整体上进行养心安神。
对于神经衰弱的治疗，日常生活中自我调理也是很重要的，对此，董敬凯教授也给出了建议，保持一个平和的好心态，睡觉前不要过于兴奋或激动，尽量保证规律的作息时间形成良好的生物钟，根据自己的具体情况进行适当的运动，都有助于改善睡眠质量和神经衰弱症状。
相关资料：
陈淑长,迟景勋. 中医. 北京：人民卫生出版社, 1996:1