长寿老人|长寿老人常吃的三种蔬菜，补充营养、有益健康，提高免疫力！土豆|长寿老人|维生素k|豆瓣菜

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青西红柿西红柿也作为我们身边比较常见的一种食物，无论是炒菜凉拌还是生吃都可以，但是有一些人会将没有熟透的西红柿摘下来。虽然青西红柿的味道也是不错的，但是由于青西红柿里面含有龙葵碱，若是在体内堆积过多会导致食物中毒，所以说在平时尽量选择已经熟透了的西红柿。
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豆瓣菜有的地方可能也叫西洋菜或者是水田芥，这种菜含有大量的维生素K，这种维生素可以减轻白血球受到的损伤，从而减少患癌症的风险，还可以使甘油三酯的含量降低10?对身体有很好的帮助。
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土豆是非常平常的一种食物，几乎所有家庭都会吃土豆，土豆有营养，是抗衰老的食物。其中的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。还可以增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。