黑色素瘤|篮球运动员吉喆因肺癌去世，年仅33岁，为何天天运动也不能防癌？ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

运动究竟可不可以抗癌？
2001年9月22日，“中国健美第一人”马华因为白血病在北京逝世。
2021年10月18日，前国乒选手世界冠军胡玉兰因癌离世。
而两年前的12月5日，知名篮球运动员吉喆也因为肺癌遗憾离世，年仅33岁。
【 黑色素瘤|篮球运动员吉喆因肺癌去世，年仅33岁，为何天天运动也不能防癌？】……
可以看到不少运动健将都没有逃过癌症的魔爪，不是说运动可以对抗癌症吗？为何运动达人也患癌，甚至早逝？

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一、144万人研究：运动可以降低13种癌症的风险为了验证运动对抑制癌症发展有积极影响，美国国家癌症研究所进行了一项涉及144万人的大型研究，研究通过统计从1987年—2004年间，欧美两国参与者的健康数据，分析发现长期锻炼的人至少能显著减低13种癌症发病风险。
本次研究统计了运动与二十多种不同类型的癌症相关风险情况，通过高水平运动（运动量较大），和低水平运动（运动量较少）之间的对比，发现高水平运动降低13种癌症的风险明显，且13种癌症中，包括了中国排名前10癌症中的8个，其中食管腺癌降低风险最高，达到42%，其次是肝癌、肺癌，分别为27%、26%。
运动为何能抗癌？
运动抗癌的数据很“给力”，但其中的原理很多人都弄不明白，为何通过简单的锻炼，就能有效抑制癌细胞呢？
武汉市八医院陈超副主任解释，运动抗癌，要得益于癌细胞的特性。癌细胞属于厌氧细胞，它的生存并不依赖氧气，氧气越充足，对于它而言生存越困难。而运动时，人体吸入的氧气量会瞬间增至几倍甚至几十倍，呼吸频率加快，配合快速的血液循环，就可以将一些致癌物质快速排出体外，降低癌症的发病率。

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二、天天运动，体育健将为何也会患癌？这时候，你可能会好奇：既然运动对防癌有作用，那为何比起常人，几乎天天锻炼的运动员也会患癌？这不是与结论有所相悖？
对于运动抗癌的质疑，江苏体育科研所许浩专家指出，癌症的致癌因素并不单一，广义上可将其分为可控因素和不可控因素。前者包括生活方式、生活环境、饮食习惯等；后者则包括性别、年龄、基因、家族遗传史等。运动抗癌更正确的说法，应是同等致癌因素下，运动的人患癌的概率要比不运动的人低很多，而不是运动健将就不会患癌。
举个例子，发表在《皮肤病学文献》上的一篇关于马拉松选手患癌风险的文章中，研究指出，过去10年间，马拉松选手患上黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌风险有所上升，而致癌原因主要出来运动量，还和马拉松选手长期户外训练，接触太阳光有关。
可以说，运动对预防抗癌会有些帮助，但若不注意规避致癌因素，在某些方面的癌症风险可能会更高。

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三、最好的抗癌运动是它，多位院士推荐！体育锻炼可以降低患癌风险，但前提是适量的运动，及注意运动环境。什么样的运动最能帮助抗癌呢？3位院士一致推荐了——游泳！
汤钊猷院士：研究了癌症一辈子，汤院士提出一个观点：游泳是最好的抗癌运动。他有一位病人手术后肝癌复发了5次，随后他建议病人去游泳，随后该病人的病情逐渐稳定，8年过去了，还能红光满面。
钟南山院士：钟院士谈起探望106岁的老主任时，也表示自己向他取经，老主任告诉他即使自己现在106岁，仍每天坚持游泳，不仅减轻关节负荷，同时对心脏有锻炼作用。
袁隆平院士：袁老也曾分享过他的长寿秘诀，就是每天游泳。从年轻时他就是一名游泳健将，活到老，游到老，即使70岁的时候，他还跟年轻人比赛游泳。

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游泳的好处：
1、调节免疫功能抗癌
游泳时水温一般都是恒温的，一开始入水，会感觉到明显的凉意，这个时候体温就会作出适应性的调节，温度增强，而人体免疫调节能力也会随之提高。
2、提高心肺功能
游泳是需要呼吸和动作配合的运动，想要游得更快，更远，就要求每次深呼吸，而深呼吸的行为对改善心肺功能和血管壁弹性都有所帮助。
3、养护关节
对比跑步、篮球、足球、走路等，游泳可以算得上对关节伤害最少的运动，游泳时水的阻力会使肌肉缓和的发力，在游泳的过程中，肌肉力量、速度、耐力，及关节的灵活性都可以得到提高。
运动防癌的作用是早已被科学界认证的，但受限于癌症的致病因素复杂，若想仅仅通过单一运动达到防癌的目的，这种想法过于片面了。若只注重运动，却保持着大吃大喝、经常熬夜、抽烟饮酒等陋习，再大的运动量也抵不过多种致病因素的结合。#健康科普大赛##健康明星计划#
参考资料
[1] 《JAMA：历时18年，共144万人的研究告诉你，运动真的防癌，胖子和烟民更要运动》.生物世界.2019-04-18
[2]《研究癌症60年，院士找到了这项“最佳抗癌运动”……》.生命时报.2020-08-07
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