抗氧化性活性物|女性身体好,好食物记得吃,改善肠胃,延缓衰老,越吃越好

大家好,我是中医苏医师。如今我们迎来了立冬,进入了冬天的怀抱,在这种温度较低的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,进入冬天,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性身体好,好食物记得吃,改善肠胃,延缓衰老,越吃越好
抗氧化性活性物|女性身体好,好食物记得吃,改善肠胃,延缓衰老,越吃越好
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秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜,有“植物伟哥”的美誉。秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮类物质,这些成分都属于抗氧化性活性物,食用之后能有效地清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,对皮肤效果最为明显,不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。
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黄花菜对人类的皮肤有很好的滋养作用,能增加皮肤弹性,也能细嫩肌肤,平时经常食用可以让皱纹减少,色斑消退,能让人们的皮肤变得越来越好。不仅起到补充营养成分的作用,同时丰富的膳食纤维还具有通便、调节血糖和控制体重的作用。含有大量的卵磷脂,这种物质是人类大脑细胞的重要组成部分,人们食用黄花菜以后会让脑细胞活性增加,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。它入药以后可以养血平肝,也能利尿消肿,平时可以用于人类头晕以及耳鸣和腰痛等疾病的治疗。
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
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抗氧化性活性物|女性身体好,好食物记得吃,改善肠胃,延缓衰老,越吃越好】咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较低,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!