颈椎|长期上厕所玩手机的人，最后都怎么样了？让你从头到脚都受伤， https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

现如今，手机已成为人们日常生活中必须携带的物品。大多数人群一边拉大便，一边玩手机，少则几分钟，多则半个小时，以至于蹲到腿麻无法站起为止。你知道吗，长期上厕所时玩手机会对全身各个器官带来不可逆的伤害，这并不是危言耸听。

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上厕所时玩手机会有哪些危害？1、伤害眼睛
大多数卫生间光线暗，并不适合玩电子产品，特别是对儿童来说。上厕所时近距离玩手机，会使得眼睛持续处于高度紧绷和用力状态，眼睛得不到足够的休息，进而导致近视。另外，成年人长期盯着电子屏幕看，会不自觉地减少眨眼次数，促进眼球表面泪液蒸发，使得眼球得不到足够的泪液滋润，易造成干眼症，甚至导致永久性眼损伤。
2、损害心脑血管
发生猝死率最高的环境就是厕所，上厕所时间长可升高其风险。心脑血管疾病患者蹲在厕所中长期玩手机或读书看报，会使得血压水平升高，造成脑供血供氧不足，从而引起急性心肌梗死或猝死。研究表明，排大便时脑动脉压力升高，增加心肌耗氧量，从而引发心梗、心绞痛或重度心律失常。严重时可使得血压急剧升高，从而造成脑血管破裂出血，最终引起猝死。

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3、伤害大脑
蹲厕所时玩手机可延长排便时间，使得大量血液流向双下肢，造成脑部供血不足，久蹲后突然站起容易造成头晕脑胀。
4、伤害腰椎和颈椎
长期低头玩手机是导致颈椎病年轻化的主要因素，上厕所时身体不由自主地向前倾，增加颈椎承受的压力，使得颈椎前屈度发生改变，从而导致颈椎不稳或颈椎间盘突出。特别是蹲着拉大便时，没有足够的东西能支撑着腰椎，被迫改变腰椎原有的弧度，持续增加椎间盘承受的重力，最终引发腰椎间盘突出。
5、肛肠疾病
蹲厕所时玩手机会无形中增加排便时间，久而久之会增加患痔疮和便秘风险。因为肛管黏膜下有肛垫，肛垫有弹性收缩作用，能开闭肛管，帮助控制排便。蹲厕所时间太长势必会升高腹压，减弱肛垫弹性回缩作用，支撑能力受到影响，肛裂逐渐下移，最终生成痔疮。

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另外，排便时肌肉反射的结果，玩手机时势必会扰乱大脑和排便传导神经之间的通信，从而延长排大便时间，最终诱发便秘。
6、损害膝关节
身体上负重最大、运动量最多的关节非膝关节莫属，下蹲时膝关节承受的负重较大。久蹲后可加大内外侧韧带承受的压力，增加关节和韧带负担，进而导致关节退行性病变。
温馨提示
除了会损伤以上几个器官外，下肢也会受到影响。蹲厕所玩手机大于15分钟时，肌肉收缩速度减慢，降低静脉血液流动速度，进而导致腿部肿胀和发麻，长久下去可生成下肢静脉血栓，甚至诱发肺栓塞而威胁生命。因此为了自身健康上厕所时不能玩手机，排便专心致志，入厕时间控制在5分钟以内。
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