导读:秋天到了,医生建议给孩子常吃的几种水果,能增强免疫力不感冒苹果:苹果属于很日常的水果,口感爽脆,饱腹感强,也有“一天一苹果,疾病远离我”的谚语,可想而知苹果的营养十分丰富,除了可以增强免疫力之外,其中的锌元素还能提升记忆力,帮助大脑发育。
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香蕉:香蕉比较苹果,价格更加亲民,一大根香蕉只要一块钱,而且香蕉也有丰富的果胶、维生素和微量元素,能提高肠道的消化能力,提升自身免疫力,但要注意的是不要空腹吃,免得拉肚子。
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柑橘:柑橘的含水量很高,对于不喜欢喝水的孩子来说也是一种可以补充水分的方法,而且柑橘可以清热解火,而且其中含有大量的维生素A,可以缓解眼睛疲劳。提高自身免疫力。
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橙子:橙子是公认的维生素C含量很高的水果,可以提升身体免疫力,预防换季的流行性感冒,还可以减少口腔溃疡的发生,除此之外,橙子还含有纤维素和果胶,能够帮助肠道蠕动,促进消化。
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