正宗福建花生汤的做法 _福建

福建早饭花生汤是一道十分色香味俱全的健康饮料，原材料有花生仁、牛乳及其它调味品。花生汤口感香糯，祖传秘方有很各种各样，做法非常简单，深受美食特色爱好者钟爱。便于人体的身体健康一定要吃早饭，选择适合本身的食物可以为人体填补充裕的营养元素，一些早饭的避讳要注意，防止有误选择早饭对人体不太好。
花生仁汤做法一
原料：花生仁糖炼乳牛乳冷水

文章插图
做法：
1、烧开水，将花生仁倒进沸水中焖十分钟，用门把花生红衣搓掉
2、花生仁、冷水放压力煲压一个三十分钟(我家压力煲一次仅有压三十分钟，我压了3次)
3、最后再加牛乳、白糖、炼乳!色香味俱全的花生汤就做好了!再加上炸油条那就是完美。
花生仁汤做法二
这道甜品很大的特点是花生仁的软、糯、香、甜，通道就化。
在福建，可以吃到多种多样味道的花生汤，能加了色拉酱和牛乳炖制的，也是有无需色拉酱和牛乳，仅用去皮的花生仁和冷水来熬料。
我比较钟爱有色拉酱奶香味的，感觉口感更强些。
原料
生花生米100克，芋头100克，牛乳200ml ，色拉酱150Ml ，白砂糖30g 。
福建小吃--花生仁汤做法
生花生米冷水浸泡3小时。去皮。
压力煲内引进550Ml冷水，装进去好皮的花生仁，煮沸之后慢火压煮45分钟至花生仁软烂。
芋头去皮清理，入炒菜锅煎制40分钟取下。切成小丁。
【正宗福建花生汤的做法】吃早饭的4大避讳
1、忌清早起床就吃早饭
工薪阶层下意识早晨，在早晨五六点钟醒来时后就马上用餐早饭，感觉那般能马上填补人体所需，也有益于人体消化。
但事实上，早饭吃得太早，不但对身体健康不劳，还很有可能伤到胃肠道。
专家教授注重，人来夜间的睡眠整个过程中，人体绝大部分人体人体器官都得到了休息，但消化道因为必须消化吸收晚餐食物，一般到零晨才真正进到休息状况。
倘若早饭吃得过早，便会危害消化系统的休息，长期过去将不利胃肠。
2、忌“牛奶加鸡蛋”取代主食
“牛奶加鸡蛋”是很多人早饭的主要内容，但那般的早餐搭配并不科学。
早晨的人体急缺靠含有多种多样糖分化学物质的早饭来再度填补机械能，而牛奶和鸡蛋本身虽然带有高蛋白的食物，但她们提供的优质蛋白主要是出示身体结构的，不能给人体提供充裕的机械能。
人来用餐后快速会感觉饿肚子，对胃肠道有一定的危害，并会间歇性危害人的工作效率和自学能力，对青少年儿童的危害很大。
3、忌“炸油条加豆桨”作为早饭
比照较为西化的“牛奶加鸡蛋” ，中国传统的“炸油条加豆桨”遭到很多人的偏爱，但“炸油条加豆桨”的吃法一样不太好身体健康。
炸油条跟其他油炸食物一样都存在油脂较高、热值高的难题，早上用餐不易消化。再加上豆桨也属于中脂性食品类，这类早饭构成的油脂量明显超标，不宜长久性服食。
4、忌早饭吃得过多营养元素
很多人因为意识到早饭的重要性，因此在早饭食物的选择上尽量多种多样。
许多摄入高蛋白的食物、热量高的食物、高脂肪的食品类，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、油炸食物等。
但过多营养元素的早饭一直加重胃肠道工作压力，对人体有好有坏。
奶锅内引进200ml牛乳、150Ml色拉酱、30g白砂糖，慢火煮制糖业融，拌入煮好的花生仁和芋头丁，慢火煮牛乳微沸就可以。