营养物质|想长寿先养生，常吃以下三种蔬菜，养胃健脾，帮助消化，好处多多养生

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白萝卜蒸猪肉白萝卜是一种非常普通的蔬菜，但是价值却非常出色，富含超级多的营养元素，包括维生素，碳水化合物和维生素等成分，搭配猪肉一起蒸，有助于消化和吸收，起到养胃健脾，而且有助于消化道的蠕动，帮助排出身体的堆积毒素，早食早受益。
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西葫芦是我们在生活中经常会吃到的一种食物，含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高，还含有丰富的维生素和水分能够让皮肤更加的水润有光泽。
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葱香芋头芋艿也叫芋头，是生活中常见的一种根茎类食材，这种植物叶片盾形，叶柄长而肥大，根为块状，收取以后可以食用。芋头是一道滋补的美味，其中含有大量的黏液物质和酸性物质，抵抗辐射，预防细胞的再生，而且还可以疏通血管，预防心脏功能，而且有助于缓解口腔问题，预防口臭的症状，对于牙齿有保护作用，可促进身体毒素的排除，有减肥功效