月子里便秘怎么办妙招 _里

相信生完宝宝的准妈妈们都有一段刻骨铭心的经历，那就是坐月子。宝妈们在生产完宝宝后，身体会受到不同程度的创伤，因此需要卧床休息，静心调理身体。月子期间产妇由于忌口和长时间卧床，容易导致便秘，下面小编来给大家介绍一下月子严重便秘怎么办？
1、月子期间一定要适当运动，不能一直长时间的躺在床上。坐月子要一直躺着这是错误的想法和做法，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
2、月子期间一定要保持月子里便秘怎么办妙招自己的心情平稳放松，精神愉快，不要有太多的不良情绪和月子里便秘怎么办妙招过激反应。因为不好的情绪是会减慢你的胃肠蠕动的哦。

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3、月子期间的饮食要科学。老辈人认为的坐月子不能吃蔬菜水果的说法是不科学的。相反的应该是要适当吃些新鲜蔬菜和水果，特别是纤维成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等。当然，因为是坐月子，蔬菜尽量是水煮，水果也不要太凉的。三餐吃稀饭和粥，更容易消化。
4、很重要的一点，多多喝温开水，大量喝。有益无害，多多益善。如果觉得没胃口，可以适当加点蜂蜜和香油，注意是适当，不要太多哈。大家都知道蜂蜜这些是很润滑肠道的。
【月子里便秘怎么办妙招】以上就是小编关于月子严重便秘怎么办的方法整理，希望能帮到各位宝妈们。另外，产后便秘是很普遍的现象，宝妈们千万不要觉得便秘难以启齿而忍着身体不舒服，宝妈们要学会时刻保持愉快的心情，健康合理的调养身体，陪宝宝一起开心成长。