一分钟仰卧起坐标准多少个 _测试

一分钟仰卧起坐学员评定标准以下所显示，涉及到学段有中小学、中学、普通高中、高校，供大伙儿查询。
注：一分钟仰卧起坐为高优指标值，学生成绩超出单项工程得分一百分后，以超出的次数所相匹配的成绩开展大大加分。
（1）测试前，受试者需要充足的热身运动。

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（2）受试者两脚务必放于软垫上。
（3）测试全过程中，测试工作人员应向受试者数数。
一分钟仰卧起坐是体现学员腰腹肌肉耐力水准的常见指标值，其考试成绩与学员报名参加锻炼身体水平相关。该指标值的测试适用中小学三至六年级的男孩和女孩学员，及其中学至高校每个班级的女孩。
一分钟仰卧起坐选用软垫、计时器开展测试，测试应在平整、干净整洁的场所开展，地质学不限。
受试者仰卧于软垫上，两腿稍分离，曲膝呈90° ，双手手指头交叉式贴于脑后。伙伴轻按其膝关节，以固定不动腿部。
测试工作人员传出“逐渐”动态口令的另外开表记时，纪录1分钟内受试者进行次数。
受试者起身时，两肘碰触或超出双膝为进行一次。
一分钟到时，受试者虽已起身但腕关节未碰触双膝者不计入该次数。
纪录受试者一分钟进行的次数，精准到个位数。
应用电子器件仰卧起坐测试仪时，受试者仰卧于测试板上。测试工作人员依据受试者躯体和腿部的长短调整托膝架和搁脚底板部位，使受试者曲膝呈90° 。按住测试板上的鲜红色逐渐键。受试者一分钟仰卧起坐规范多少个听见无源蜂鸣器“嘀”的一响声后，逐渐进行一分钟仰卧起坐。
应用智能化仰卧起坐测试仪时，依照语音播报开展精确测量，测试标值将全自动载入IC卡，并语音播报結果。
受试者仰卧时，两肩骨沒有触垫、两手沒有抱头，膝盖骨沒有曲屈成九十度、使用手肘撑垫或屁股起降的能量进行起坐时，该次不记数，马上改正后，再次测试。
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