肌肉|糖尿病患者易跌倒？找到这4个“祸首” 市人民医院|人民医院|住院感

经过研究表明，糖尿病患者发生跌倒的风险比普通人高达好几倍，尤其是意外跌倒人群倾向于女性以及年轻人。导致糖尿病患者意外跌倒的原因有很多，包括心理问题、药物所引起的副作用、肌肉力量不足、糖尿病并发症等等，不妨具体来盘点一下。
为什么糖尿病患者易跌倒？
1、平衡能力减弱
平衡能力减弱是导致患者跌倒的主要因素，因为持续受到高血糖毒性作用而使得下肢动脉闭塞，减弱腿部运动功能，从而使得平衡能力降低。
2、糖尿病并发症
众所周知，糖尿病本身并不会带来任何危害，真正让人们害怕的是糖尿病并发症。其中糖尿病心血管疾病是重度并发症，也是导致患者死亡的主要因素，常见的有心律失常以及冠心病。心血管疾病可影响患者身体，使得行动能力减弱，运动变得迟缓，容易跌倒。另外，糖尿病视网膜病变也是常见的并发症之一，患者视力减退或看不清东西，所以走路或运动时易跌倒。
3、心理或药物性因素
糖尿病属于终身疾病，需一辈子服用降糖药或注射胰岛素，所以大多数患者伴有不同程度的心理障碍如抑郁症或焦虑症等，为能缓解心理问题而需服用抗焦虑或抗抑郁药物，长时间服用这两类药物可增加跌倒风险。另外，糖尿病患者合并高血压时可能服用利尿剂，常常因为排尿急或体位性低血压而跌倒。
4、肌肉含量不足
肌肉含量可随着年龄增长而逐渐下降，特别是老年糖尿病患者肌肉含量不足，神经纤维丧失，从而提高跌倒或骨折风险。平时糖尿病患者应学会如何自测肌肉力量以及肌肉功能，也就是测试手的握力，若女性小于18千克，男性不足26千克，就说明肌肉力量减退。
温馨提示
对于糖尿病患者来说，不能长时间待在家中，每天应有30分钟左右的户外活动，可选择缓和的运动项目如骑自行车、慢跑或散步等，同时搭配力量训练，能延缓肌肉流失，改善平衡力，让身体更加灵活。但并不是所有的患者都能运动，糖尿病视网膜病变、重度糖尿病肾病、血压和血糖没有得到有效控制、伴有急性感染、糖尿病急性并发症时都不能运动，以免发生意外。另外，经常用的物品不能放得太高，尽量不要在客厅摆放杂物；雨雪和雾霾天气不要出门，尽量穿防滑的鞋子。
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