小米加一宝煮粥喝,调理肠胃,睡眠好了,气色红润显年轻!
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日常生活中,在民间小米粥也被叫做是“代参汤”,在小米粥当中含有着很高的营养价值,它进入肠胃之后,也很容易被我们的身体所吸收和消化,生活中经常被当做是女性朋友坐月子必备的饮食。在小米当中含有十分丰富的膳食纤维,能够在一定程度上帮助我们起到预防便秘的问题。更能够为孕妇朋友提供足够的营养,对孕妇来说十分有益。另外小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸,可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
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推荐搭配:山药小米粥山药很普通,菜市场随处可见,是药食兼用的良药佳肴。作为中药它可以制成多种丸药,如六味地黄丸等供人们食用。作为食物蔬菜,它细腻好吃,而且山药很有风味。山药中含有维生素还有黏液蛋白等,对心血管疾病有预防的作用,冬季吃山药非常适合。山药中含有的多种营养元素,对身体都有滋肾益精、强身健体的作用。山药小米粥是餐桌上非常流行的一种饮食,常喝调理肠胃,睡眠好了,气色红润显年轻!
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